自心に触れる瞑想体験
■ 天宮光啓流マインドフルネス 「空と海の瞑想」
マインドフルネスとは、一瞬、一瞬の心や体の変化に意識を向ける瞑想法です。
対象について中立的な立場で、客観的に捉えるといった点が大きな特徴です。
今、この瞬間に起きていることに意識を集中させます。
要約すると下記のようになります。
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天宮光啓流「マインドフルネス」
（ポイント）
① 今、というこの瞬間の状態や状況、体験していることへ意図的に意識を向ける。
② 物事を中立的な立場で客観的に捉え評価をくだしたり、判断したりしない。
③ 何にもとらわれることのない“あるがまま”を意識してみる。
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新年からの「生き方塾/仏道修行会」では、新しくこうした「マインドフルネス」などの人気の高い瞑想もいろいろとおこなってまいります。
自心に触れる瞑想体験、
はじめての方でも大丈夫。
一緒にはじはじめてみませんか。
今週末の仏道修行会です。
午前中のクラスで天宮光啓流マインドフルネス 「空と海の瞑想」をおこなう予定です。
ぜひ楽しみにご参加ください。
それでは、本日も仏道精進、内に秘めた無限の可能性を開花！！
生かせいのち
南無大師遍照金剛
合掌 天宮光啓「生き方塾」事務局