みなさん、おはようございます。
昨日は、マントラ（真言）をもちいた瞑想をおこないました。
マントラ（真言）には、とても素晴らしい効果や効能、霊験や功徳が。
特に、いろいろなヒーリング効果が秘められているように感じます。
不安な気持ちをやわらげ、悲しみや切ない気持ち、焦燥感や劣等感などの苦しみを癒してくれます。
マントラ（真言）をただひたすら唱えるだけでもその効果は十分ですが、
法楽太鼓のような音（波動）と映像を合わせることで、
その効果がさらに高まり、本来の力を発揮！！
※ マントラと電子和太鼓とデジタルアートをもちいて瞑想で感じる「心の世界」を表現しています。 次回もお楽しみに。
※ 他のチャンネルでも少しアレンジを加えていますので、ぜひ違いを感じ、観じてみてください。
--------------------------------------------
■ 天宮光啓流 マントラ（真言）の唱え方
--------------------------------------------
① まず、姿勢をただし、丹田に意識を集中させます。
② 次に、ゆっくりと鼻からの吸気、口からの呼気を繰り返します。
③ そして、波のようなイメージをしながら心の中で唱えます。
※ コツは丹田から響かせるように。
あくまでも個人的な感想ですが、日々のトレーニングでおこなっているハタ・ヨーガのプラーナやチャクラなどがとても有効だと感じます。
来月のマントラ瞑想や、「ワークアウトヨガ」で詳しくお教えします。
※ 今後は、シンプルヨガを「光啓流ワークアウトヨガ」とネーミングを変えます。
※ 次回の開催は7月10日（日）です。
天宮光啓「生き方塾」/ Ikikatajuku 事務局