皆さん、こんばんは。
9月からの「生き方塾」の各クラスの内容です。
①シンプルヨガ（礼拝ヨーガ）、②やさしい呼吸法、③やさしい瞑想法(入門編）、④やさしい瞑想法（インストラクター養成クラス) 、⑤マインドフルネス、⑥祈りの瞑想（浄化・供養・礼拝などがテーマ）、➆マントラ瞑想法、⑧夜の瞑想会（ナイト・ディヤーナ）、⑨仏道修行会です。
以前の「シンプル瞑想法」や、「マントラ瞑想法」や「ムドラ―瞑想法」の内容を変更し、
「やさしい瞑想法」（入門編）、「やさしい瞑想法」（インストラクター養成クラス) 、「祈りの瞑想」とします。
「やさしい瞑想法」（入門編）と、「やさしい瞑想法」（インストラクター養成クラス) は、
参加しやすいように昼の部と夜の部の2回こなうようにいたします。
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《 天宮光啓「生き方塾」（ヨガ・呼吸法・瞑想法）オンライン講座 》
■ 第2土曜日
（午前）
● シンプルヨガ（礼拝ヨーガ）、
● やさしい呼吸法、
（午後）
● やさしい瞑想法(入門編）、
● やさしい瞑想法（インストラクター養成クラス)
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■ 第2日曜日
（午前）
● マインドフルネス
● 祈りの瞑想（浄化・供養・礼拝がテーマ）
※ ヤントラ瞑想（仏画、幾何学模様）
※ トラタク瞑想（ローソクによる浄化）
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（午後）
● マントラ瞑想法（旧マントラ＋ムドラ―）
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■ 第3or第4土曜日（夜の部）
※ 午後8時～午後10時
● やさしい瞑想法(入門編）、
● やさしい瞑想法（インストラクター養成クラス)
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■ 金曜日（夜の部）
※ 午後9時～午後10時
● 夜の瞑想会（ナイト・ディヤーナ）
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● 第4土曜日
● 仏道修行会
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なお、いろいろと調整しながらおこなっておりますので、
各クラスの内容や開催日が変更となる場合もございます。
来月の具体的な日程は、あらためてご案内します。
（追記）
私事ですが、日々の各法務や各種事務手続き、
また、『空海散歩』の次回の出版（第８、第9巻）の入稿などの作業なども重なり、さらに時間に追われる日々にございます。
メールのご返信が大変遅くなる場合がございますことをあらかじめご了承ください。
それでは、今後とも生き方や光寿支部の活動を通してみなさんと共に力を合わせて素晴らしいものを一緒に築いていきたいです！！
そのためにも、私自身も日々精進を積み重ねます。
これからも共に夢や希望に向かって勇往邁進、
一歩、一歩、また一歩、コツコツと前進、前進！！
生かせいのち
※ 新しいクラスに向けて、みなさんへしっかりとした指導ができるように、私自身も日々いろいろな鍛錬（画像：ヘックスバーによるコアトレーニング）をおこなっております。
※ 来月のシンプルヨガでは、体と心のバランスを整えるために、ちょっとした筋トレや「体幹トレーニング」なども取り入れていきたいです。
アーサナ、呼吸法、瞑想法を通して、アンチエイジング、心も体も健康で美しくしなやかに、
日々の幸福度をご一緒にドンドンと高めてまいりましょう！！
合掌 天宮光啓 / 生き方塾事務
