心も体も、ココロもカラダも、やわらかく柔軟に

今週末からスタートするシンプルヨガでは体の硬い方でも大丈夫。

まずは、「準備のヨーガ体操」や、「基本のヨーガ体操」をおこないます。

そして、ヨガのアーサナ（ポーズ）に入ります。

※　肩立ちのポーズ（逆転の体位）サルワンガーサナ

※　ウップルティヒのバリエーション（十指でハンドスタンド）

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【期待できる効果】

一般的にヨガのアーサナ（ポーズ）をおこなうことでさまざまな効果が期待できます。

例えば、肩こり・腰痛・むくみ・肌荒れ・冷え性・引き締め・ダイエット・便秘などの緩和や改善など、

また、ストレスを減らしたり、美しいボディラインを作る効果なども期待できます。

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当方のシンプルヨガの大きなセールスポイント！！

それは、お坊さんの教えるヨガ！！

心も体も、ココロもカラダも、やわらく柔軟に、が最大のテーマです。

誰だって、嫌な事、悲しいこと、ツラいことが毎日ずーっと続けば、

気持ちが落ち込み、なかなか立ち直れなくなります。

私たちの心も体と同じように風邪をひいちゃいます。

ですから、心もしっかりとストレッチ！！

心や体にしっかりと“向き合う”時間を大切にする。

心身の柔軟性を高め、どんな試練や困難もしなやかにかわす真の力強さを。

2021年を共に飛躍の一年としてまいりましょう！！

それでは、今週末「シンプルヨガ」、心も体も、ココロもカラダも、やわらかく柔軟に！！

生かせいのち

南無大師遍照金剛