皆さん、おはようございます。
本日は、東京での瞑想会です。
特に、今日は「呼吸法」を、基礎代謝を高める「呼吸法」なるものを中心とした講義内容にしたいと思っております。
ご存知のように、呼吸が浅くなると・・・
身体の様々な機能が低下します。
特に、基礎代謝が低下し脂肪がつきやすくなります。
さらに、日常生活で知らず知らずのうちに浅い呼吸をずっと続けていると・・・
体の各関節の可動域を狭めてしまい、
柔軟性が乏しい「硬い体」となってしまいます。
そうなると、血行が悪くなりむくみや疲れの原因となり、またインナーマッスルがうまく使われず、さらに呼吸が浅くなるといった悪循環を繰り返します。
※ インナーマッスルとは、人体の内側（骨に近い方）にある筋肉の総称。
幾重にも重なり合った筋肉構造のうち、体の奥（インナー）のほうにある筋肉です。
特に、「姿勢」を保つために主にもちいられる筋肉です。
当会では瞑想の正しい「姿勢」や、「炭田呼吸法」によりインナーマッスルを効率良く鍛錬していくことができます。
当会の「ヨーガ」（瑜伽）は、深い呼吸を繰り返しながら、これに合わせて体をゆっくりと動かしていきます。
さらに、リラックスした状態にするための「瞑想」もおこないます。
詳しくは、また講義の方でいろいろと。
それでは、本日も共にコツコツと一歩、一歩前進、前進。
合掌
追記 早朝マックミーティング、後ほどです(*ﾟｰﾟ*)