いるかのブログにようこそ～♪
バランスボール木曜クラスの年内最終日
参加者が少なくて、3人…
なので、1人1人に寄り添った贅沢レッスン
「正座ができない」という話しから、姿勢やどこが硬いのか❓
有効なストレッチのやり方などなど
私も足を伸ばして座ることができなかったのに
30分くらいで痛みもほぼ無くなり座れるようになりました
裏モモからふくらはぎまでハリガネが入っているような硬さ
前屈すればその針金が飛び出てきそうな痛み…
たった30分話しをしながらのストレッチで劇的に改善❗️
「もっと早く知りたかったよ〜❗️30年遅い❗️」
と、笑いました
呼吸、ヨガ、瞑想、コーヒー、フルマラソン…
「全てが繋がっているね〜」と振り返りの時間を持てました
ゆるゆるストレッチ続けないとなぁ
ありがとうございました꒰*´∀`*꒱
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
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