脚がむくむ原因は・・・

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体の不調や腰痛など痛みでお困りの方へ

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できた骨盤、背骨➕心の歪みを

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身を委ねているような施術”で正し

痛みを解消し、➖7歳の軽やかな体と

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また、体の動きが軽くなることで

“生命の源“である脳の圧迫も解消され

心のストレスもスッキリ✨

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トータルボディ♡セラピスト

古森章子です

ご訪問有難うございます

身体の中でもっともむくみやすいのが脚です

それは心臓から遠い位置にあるため

血液の流れが悪くなりやすいこと

そして重力の関係で

どうしても水分がたまりやすいからです

脚のむくみは一般に

立ち仕事の人に多い症状ですが

実はデスクワークの人にもよくみられます

どちらも同じ姿勢を続けることで

脚の血液やリンパ液などの循環が悪くなり

細胞のすき間などに

水分が停滞するからです

なので、休憩時間などで

身体を動かすことは

とても大事ですね

それでもむくみが気になる方は

同じ姿勢を続けていることで

身体に歪みが出来てる可能性も高いです

40歳を過ぎると

段々と脚の筋力が低下することで

さらにむくみが起こりやすくなります  

それは脚の筋肉、特にふくらはぎは

血液を心臓に戻す

ポンプの役割をしているため・・・

筋力が低下すると

血液がうまく戻らず

血液中の水分が停滞するからです

ですから、身体の働きを正常にするためにも

むくみが気になる方は

骨盤、背骨ケアに行らして下さいね

また疲れがたまったときや

睡眠不足になったときなどにも

脚のむくみは起こりやすいです  



これは血液を送り出す心臓の働きが

低下しているためです

これには大きく自立神経の働きが

関わっていて

脳からの指令が神経を伝って

正しく伝えられていないんですね

なぜか

それは背骨の歪みが

神経を圧迫して働きを妨げているからです  

骨盤、背骨を整えることで

自立神経を圧迫が取り除かれ

流れが正されて心臓が

正常に働けるようになります  

気になった方は

お気軽に行らして下さいね

🏡福山市加茂町下加茂
(平成大学から車で3分、有福堂さん近く)
骨盤ケア♡カイロ&エステサロンアクアマリン
自律神経専門♡カイロサロン チュビ
予約制 ☎️080-1935-6044
(不定休 10時〜21時半)
必ず、お電話でご予約下さい

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最後まで読んで頂いて

有難うございます

カルシウム不足を補う食べ物は・・・

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あなたはカルシウムをしっかり

摂取できていますか

骨への栄養が足りてないと

骨折しやすくなりますよね・・・

カルシウム不足かどうかは

簡単にチェックできますよ

次のような症状があったら

カルシウム不足を疑ってみましょう

まぶたがピクピクとけいれんする
運動もしていないのに、足がつる
もの忘れをよくする
イライラする

はカルシウム不足による

筋肉活動の低下が原因です

は脳の神経細胞の働きが

低下することによります

この場合にも

カルシウム・パラドックスが関係しています

カルシウムパラドクスの詳しくはこちらから

例えば『イライラする』を例にとると

カルシウム不足は脳の血液中の

カルシウム濃度を高めます

そこ結果、脳の神経細胞の働きが

うまくコントロールできなくなり

イライラ症状が起こるのです

脳の血液中のカルシウム濃度が

さらに高くなると

痴呆症状を起こすこともあります💦

また脳血管の動脈硬化から

脳卒中を引き起こす原因ともなります💦

カルシウム不足って

とっても怖いですね💦

実は私たち日本人が

カルシウム不足になりやすい原因は

日本の自然環境にあります

それは日本の国土の多くは火山灰地で

カルシウム含有量が土壌に少ないためです

そのため飲み水や野菜にも

カルシウムが少ないため

食生活ではカルシウムを含む食品を

意識的に多めにとる必要があります

カルシウムをとりやすい食品は

✅牛乳と乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)

✅小魚類(イワシ、シシャモなど)

✅豆類と豆製品(納豆、木綿豆腐など)

✅緑色野菜(小松菜、ブロッコリーなど)が

あります

ちなみに成人が1日に必要とする

カルシウム所要量の600mgです

牛乳コップ3杯分（600cc）に相当しますが

年齢とともに吸収率が悪くなるので

中高年の方は摂取量1000mgを目標に

カルシウムを

含む食品を多めにとることを

おすすめします

また、カルシウムの吸収を高めるには

ビタミンDの働きが必要です

✅ビタミンDはイワシなどの青魚類や

きのこ類に多く含まれています

✅紫外線を浴びると

体内でビタミンDがつくられます

紫外線は浴びすぎると

シミやシワの原因になると心配れていますが

せっかくカルシウムをたくさんとっても

ビタミンDが不足してると吸収率が

低下してしまいます 

こちらの方が危険な結果に

なりますよね・・・

帽子や日焼け止めを利用されて

散歩やウォーキングなどで

紫外線を適度に浴びられることを

おすすめします

また、体に歪みがあると骨や軟骨が

カルシウムなどの栄養を運んでくれる

ポンプの役目ができず・・・

栄養の吸収が悪くなります💦

骨盤、背骨の歪みもケアして

栄養吸収をあげて下さいね

気になる方はお気軽に

行らして下さいね

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カルシウムが不足するとこんな症状が・・・

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カルシウム・パラドックスという言葉を

聞いたことがありますか

カルシウムが不足すると

血液中のカルシウムが増えるという

不思議な現象のことです

なぜ、そんなことが起こるのでしょうか

体内のカルシウムの大半は

骨に貯蔵されています

残りのわずか約1%程度のカルシウムが

血管などの細胞で使われます

骨以外の細胞で使われる

カルシウムはホントに微量ですが

心臓の筋肉や脳の神経細胞の働きを

コントロールするなど

生命にかかわる重要な役割をしてます

そのためカルシウム摂取量が不足すると

体が危機感をおぼえ

副甲状腺ホルモンを分泌させて

骨からカルシウムを取り出し

体内(細胞)に補給します

カルシウムの不足が続くと

骨からドンドン補給量を増やします 

その結果、血液中のカルシウム濃度が

高くなってしまいます 

つまり、カルシウム・パラドックスは

生命維持に欠かせない現象なのですが・・・

その結果、マイナス要因も起こります💦

それは血液中のカルシウム濃度が高くなると

カルシウムは血管壁に取り込まれ

壁を収縮させます💦

すると血液の流れが悪くなるので

心臓はより強い力で血液を送り出そうとします

その結果、血圧が上昇して

高血圧になりやすいのです 

高血圧はそもそも

塩分(ナトリウム)のとり過ぎが

主な原因とされていて

塩分過多になるとノドが渇くので

水分をたくさんとるようになります

その結果、血液量が増えます

その血液量が増えたことで

血管壁にかかる圧力が上昇し

さらに高血圧になるわけです

ところがそれだけでなく

塩分を多くとると

カルシウムが体外へ排出されて

さらにカルシウム不足におちいります

その結果、カルシウム・パラドックスが起こり

さらにさらに血圧の上昇を招きます💦

そのため高血圧の予防や改善には

塩分のとり過ぎに加え

カルシウム不足にも注意が必要です

このようにカルシウム不足は

さらなる動脈硬化を招く原因ともなります

血液中のカルシウムが増えると

血管壁が硬くなり

血管の内側が傷つきやすくなります

傷ができると

そこにコレステロールなどが

付着するため血液の流れが悪化し

また血管そのものが

もろくなって動脈硬化が起こります

カルシウム不足は高血圧や動脈硬化といった

血管系疾患の引きがねとも言えます 

塩分過多とカルシウム不足は

血圧上昇の直接的な要因とされています

カルシウム不足と塩分の取りすぎには

くれぐれも気を付けて下さいね

また、骨盤や背骨の歪みがある体は

カルシウムなどの栄養の吸収率が

悪くなっています💦

骨盤や背骨の歪みを整えて

栄養吸収の良い体になって下さいね

気になる方はお気軽に

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できた骨盤、背骨➕心(ストレス)の歪みを

まるで“穏やかな海に

身を委ねているような施術”で正し

痛みを解消し、➖7歳の軽やかな体と穏やかな心

外面も内面も健康体に戻します

また、体の動きが軽くなることで

“生命の源“である脳の圧迫も解消され

脳のストレスもスッキリ✨

自然とポジティブな発想へと変われます

”清らかな癒しのエネルギー“に

満ち溢れた心と美しい姿勢が整うことで

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溜まったストレスを上手に

解放できない人が

ホントに多いのが現実です

だから、ストレスを

ドンドン溜めこんでる状態が

つらい症状や病気に繋がてる方も

少なくないです・・・

そんな状況のなかでも

なんとか、皆さん頑張って

通常の生活を送ってるんです・・・

でも、それって

実は精神的にも肉体的にも

すごく追い込まれてて・・・

ホントに心身共に

ギリギリ・・・そんな状況なんですね💦

 あなたの今のストレス度合いは

大丈夫ですか

どうか、頑張りすぎないで下さいね

自分の体を大事にして下さいね

実はストレスを抱えてらっしゃる方は

体に触るとわかるんですね

それは体の緊張度合いと

関節のかたさです

『あ〜 頑張ってらっしゃるんだなぁ〜』って

私の手から感じてしまうんですね・・・

体も脳も癒してあげたくなります

ストレスって実は思考(脳)が

大きく関係しています

そう、あなた自身の考え方で

ストレスを

小さくも大きくも出来ちゃうんです

気になる方はぜひ、脳ケアを

受けて下さいね

 そして、また

ストレスがあるということは

低血糖状態になってる場合も多いですね

だから疲れると甘い物や炭水化物

お酒が度々、欲しくなるんですね・・・

これが糖質や炭水化物が

やめられない方が多い正体なんですね

 ストレスを抱えてると

太りやすいのはこのあたりが

関係してるんですね・・・

だから、健康で美しい体でいるためには

健康と美の天敵である

ストレスを解消しないといけないんです

体の関節を整えて緊張を

ほぐしリラックスできる

カイロプラクティックケア

そして、自律神経を整えることで

イライラを解消できる

自律神経ケア

脳(思考)をスッキリできる

脳ケアを

ぜひ、受けられて

ストレス解消をして下さい 

1人で頑張り過ぎないで

人の任せられるところは任せて

体の改善をはかって下さい

あなたの体を守れるのは

あなた自身です

もっと、あなた自身を

大切にしてあげて下さいね

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頑張り屋さんほど自律神経の働きを悪くさせ肥満体になってる(T . T)❷

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ストレスや不規則な生活で

自律神経の働きが乱れると

エネルギーを消費してくれる

活動の神経『交感神経』が弱くなります

そう、自律神経の乱れが

原因で肥満になっていることが

分ったんです

詳しくはこちらのブログから

今日はお家でもできる

自律神経を整える方法をお知らせします

朝食をとること

朝食をとらないのは自律神経にとっては

とてもアウトなことです 

頭がちみつに働けず

交感神経と副交感神経が

入れ替わりにくいんです 

朝食をとらないと

脳がエネルギー不足になり

集中力・計算効力が低下するんです💦

また、体内の時計遺伝子に

スイッチが入れられず

体が活動モードに入れないんです

本当に健康になりたければ

朝食はゆったりした時間の中で

しっかり食べれることが大事なんですね

さらに朝食をとることで

嬉しい結果があります

Break( 破る )fast( 断食 )という意味が

あるように朝食はとても大切です

睡眠中は体温が低下しています 

朝食をとることで

早く体温が上がり

基礎代謝がアップします 

また、朝食を抜くと

昼食の吸収力がアップしてしまうので

朝食をとることは

それを防止できて

ダイエット効果になるんです

朝食にオススメの食材は

牛乳、ヨーグルト、バナナ、トマト、チーズ

ちくわ、野菜ジュース、

クラッカー、みかん、ビスケットなどです

この続きは

また明日、お知らせしますね

あなた自身の頑張りでは

解消は難しいと言われる方は

自律神経を整えるメニューもありますので

ぜひ、整えに行らして下さいね

また、セルフケアで

自律神経が整えられる

整体テクニックが学べる講座も

開催してますので

こちらも気になる方は

お気軽にお問い合わせ下さい

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