こっそりダイエット部ライブ配信レポート

こんにちは。

「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。

先日行った、

自宅ダイエット女子のためのこっそりダイエット部

のライブ配信のレポートです。

限定アカウントでのライブ配信

こっそりダイエット部では、部員専用のインスタアカウントをフォローしていただくことで、アカウント限定の情報発信やライブ配信を見ることができます。

※承認制となっています


ライブ配信は週1回以上、月に4回以上は行うので、毎週通う教室のように使ってもらうことができます。


先日のライブ配信でどんなことをやったのか、ご紹介しますね！

よくある質問に対する回答をシェア

今回は、

「トレーニングはどのくらいやればいいんですか？」

「食べないダイエットの結果カラダに起こる変化」

について説明しました。

特にダイエットを始めたての方が気になることと、中級者でもやってしまっていることですよね！

これについてみっちりお話しました。

体幹と股関節の関係

股関節周りの筋肉、特に女性が気になるのは、

お尻

ですよね。

股関節周りの筋肉って、そこだけ鍛えようとしても、、、、、、

体幹が弱いと全然使えないんです。

太ももの付け根、「腸腰筋」を使おうとしても、体幹が弱いとこうなります。





骨盤が後傾して、腰椎が後弯してしまう。

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