そもそもダイエットに筋トレって必要なの？

こんにちは。

下半身太りに悩んでいる女性のためのパーソナルトレーナー松永健吾です．


ダイエットをする時に、

「筋トレもした方がいいですよ！」

なんてよく聞くと思いますが、実際に必要なんでしょうか？



この答えですが「必要」とも言えるし、「必要ない」とも言えます！

が、「健康的に痩せる」場合は絶対必要です！

どういうことか？

ただ体重を落とすだけで、健康面を考えないのであれば簡単で、「食事制限」だけをすればいいんです。



この場合、脂肪だけでなく筋肉も落ちるので一時的に痩せますが元の食事に戻した途端にリバウンドします。

しかもダイエット前より筋肉が落ちているので太りやすい身体になってます。

「いついつまでに◯kg落とさなければいけない！」

「結婚式までもう1ヶ月を切っている！」

など、期限が迫っていてかつ忙しくて時間がない場合は筋トレせず食事制限などで強制的に落とすのもアリです。

アリですが、実際望ましい痩せ方ではないです、、、、



身体に無理をかけず、健康的に痩せるには「筋トレは必要！」なんです。

「じゃあ筋トレしよう！」とただやみくもに始めるのではなく、最初から正しいやり方でしっかり結果を出したいですね！







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