今シーズン唯一のレースとなる姫路城マラソン４日前の本日（２・７）は、最終刺激入れ。
メニューは、いつも通り６０００ｍプラス１０００ｍ。
夕方から走り始め、小雨まじりで気温も１０度前後と寒かったものの、風がほとんどないのが幸いでした。
レース１週間前の１０ｋｍ走がキロ４分３６秒だったので、４分半は切りたいところだが、どうか。
速かったのは１ｋｍ目の４分１４秒５だけで、２ｋｍからは４分３５秒前後と急減速、１０ｋｍ走と変わらないペース。
全体の平均でキロ４分３０秒２。
思ったほどスピードは上がりませんでした。
体にキレがなく、どうやっても体が動かない印象。
そのためかキツさもそこまでではなく、心拍数も最大１７４ｂｐｍと１０ｋｍ走より低い始末。
速い動きの練習をしていないので、筋力や神経系が衰えているのかなとも思いました。
しばらく歩いて呼吸を整えてからプラスの１０００ｍ
３分５７秒６と久々に４分を切って走れたのは気持ちよかった。
これで調整期間のポイント練習は全て終了。
レースまでジョグでつないで疲労を抜くだけですが、体重がまだ６９ｋｇ台なので少しでも減量したいところです。