大阪マラソンまで８日となった本日（２・１８）は、レース１週間前の定番１０ｋｍ走。
寒さが少し和らぎ、風も弱い絶好のコンディションです。
レース４週間前の４０ｋｍ走からポイント練習の距離は段階的に減らしてきた半面、減量を意識してつなぎのジョグは毎回１２～１３ｋｍと増やしたため、さすがに疲労がたまってきた感じがあります。
完全休養も週１日のみで１週間の合計距離は８０ｋｍ以上が続き、レース前にしてはちょっと走りすぎという気もしますが、思うように体重が減らずやむを得ないところです。
これがレースにどう出るか。
大阪マラソン用にナイキのヴェーパーフライ２を購入。
足慣らしのため先週の２０ｋｍ走で初めて使い、引き続き今回も使用。
目標ペースは２０ｋｍ走からさらに上げて、きりのいいキロ４分３０秒とします。
向かい風で４分半を超えるラップもありましたが、トータルの平均ではキロ４分２３秒０で着地。
体感的にはほぼ全力で余裕はなかったけど、意外にも平均心拍数は１６１ｂｐｍ（８４・７％HRｍａｘ）とマラソン（M)ペース心拍域の真ん中ぐらいに収まっています。
筋疲労が抜けてレース本番のアドレナリン効果も加われば、もう少し追い込めるのかなという気もしました。
大阪マラソンの目標３時間半（キロ４分５８秒）に対しスピードの面ではうまく仕上がったと思いますが、問題は４２ｋｍの最後まで脚が残っているかどうか。
体重も本日の練習後で６７・６ｋｇとコロナ前の全盛期より２～３ｋｇ重く、何とか６６ｋｇ台に乗せたいところです。