大阪マラソン４日前の本日（２・２２）は、最後の刺激入れ。
コロナ前と同じ６０００ｍペース走プラス１０００ｍです。
仕事に行くまでの早朝に走ったので寒かったけど、これが最後と気合いを入れて家を飛び出します。
よく晴れて風がなかったのが幸いでした。
６０００ｍは調子の最終確認のためタイムトライアルとし、設定はキロ４分２０秒切り。
トータルの平均ペースはキロ４分１７秒７で、設定はクリア。
４日前の１０ｋｍ走より５秒速いペースでした。
寒かったこともあって、平均心拍数は１５８ｂｐｍ（８３・２％HRｍａｘ）とマラソン（M）ペース心拍域の下の方にとどまりました。
５００ｍほど歩いて息を整え、さらに１０００ｍ。
タイムは３分４８秒９。
キロ４分を切るスピードで走るのは本当に久しぶりで、気持ちがよかった。
調子が維持できていることが分かったし、気分良く練習を締めくくることができました。
あとはジョグと完全休養で疲れを抜いて、本番に臨むだけです。
直前に糖質を多く摂るカーボローディングは、私の場合、効果が実感できないのでやりません。
運動量が減ることで体重が増えないよう、食べ過ぎに注意したいと思います。