本日（６・５）は、今シーズン初のポイント練習として、１０ｋｍペース走。
３月１０日に古河はなももマラソンを走ってから、強度の高い練習は全くやっておらず、ほぼ３カ月ぶり。
何の根拠もありませんが、設定ペースはとりあえずキロ４分４５秒としました。
コースは１ｋｍの直線を５往復。
トータル４６分２８秒２で、平均キロ４分３８秒８。
ペース感覚を忘れていて、最初の１ｋｍが４分１９秒９と速すぎたので慌てて修正。
やはり苦しくて、５ｋｍでやめようかと思いました。
いろいろ言い訳が浮かんできたけど、初っぱなから失敗練習にしたくなかったので、何とか完走。
９ｋｍでキロ４分４７秒まで失速しましたが、平均では設定ペース以内に収まりました。
シーズン中なら、どうってことないペースではありますが、ポイント練習をやった後の爽快感は、やはり格別ですね。
これがあるからランニングを続けられるんだな、と再認識しました。
比較的涼しいと思ったのに、汗の量もジョグとは大違い。
ただ、心拍数が最大１８１ｂｐｍ（９６・３％ＨＲｍａｘ）まで達しているのが気になりました。
寒い時期だとありえない値なので、昨年の同時期の練習記録を見たら、ほぼ同じ状況でした。
暑さに体が慣れる前の、この時期特有の現象なのかもしれません。