約１カ月のブランクの後、５月上旬に練習を再開したものの、本格的なポイント練習はまだできていません。
焦らずに徐々に強度を上げていこうと、本日（５・３０）は不整地ジョグの距離を延ばしてみました。
１周約３ｋｍのコースを７周、２１ｋｍ走れました。
朝５時台に走りはじめたので、暑さも感じず快適でした。
不整地なんで、さすがに最後は脚がガクガクになりましたけど。
今週まではとりあえず、ジョグを重ねてポイント練習できる土台を作りたい。
酒量を減らして、朝ちゃんと起きて走る習慣を取り戻すことが先決です。
やっぱりランニングっていいな、と思います。
この年（７月で５５歳）になってくると、いろいろ考えることもあるんですが、走るとすっきりするし、自分にとって前向きに生きるエンジンになってます。
もともと健康のために始めたんだから、無茶して体を悪くしては元も子もない。
楽しみながら長く続けて、当面ちょっとずつでも記録更新できればいいんですけどね。