本日（１・２６）は、風の強い寒い日でした。
今日、明日と所によって大雪みたいですね。
土曜日なので、ゆっくり起きて、午後からトレーニング。
体を完全に目覚めさせて、水曜日にコンプリートできなかった１２ｋｍペース走に再トライです。
今回は何としてでも完走しないと。
設定ペースはキロ４分３０秒に下げます。
コースは野球場の周りの１周６７０ｍなんですが、この日はグラウンドの土が風に巻き上げられて視界が悪くなるほどの強風。
１８周（１２・０６ｋｍ）走りきれるか不安いっぱいの中、とりあえずスタート。
１周目、４分０６秒（１ｋｍ換算）と突っ込みすぎて、またもや撃沈の予感。
野球の試合が終わってコースに人が多くて走りづらいこともあり、３周（２０１０ｍ）でいったん終了。
今回も完走できなかったら精神的ダメージが大きいので、２００ｍ歩いて休息した後、仕切り直して再開しました。
平日の早朝だと時間がなくて、なかなかこうはいきません。
平均キロ４分２８秒９。
とにかく風が強くて、せめて１０ｋｍまでと思って走っていましたが、最後は意地で１２ｋｍ完走。
フォーム改良のため、前方向ではなく上下の動きに意識を向けて、左右の脚の踏み変えを速くするイメージを持つと、気のせいか楽に走れました。
フォームについては今のところ、蹴らずに真下に押す走りの感覚をつかもうとして、試行錯誤している段階。
簡単に言うと、その場でもも上げしているイメージ。
うまくはまったと感じる瞬間もあるんですが、スピードを上げていってもそのイメージで走れるかどうかが課題でしょうね。
いずれにせよ水曜日の失敗を穴埋めできて、すっきりした。
明日は３０ｋｍ走。
今日の練習のダメージもあるので、ペースは落として完走を目指します。