８月も最終週に入り、秋の目標レース・つくばマラソン（１１・２５）まで３カ月を切りました。
８月の振り返りは月末にやりますが、暑さあのあまり週３回のポイント練習をこなすのやっとで、つなぎのジョグはサボることもしばしば。
今年は残暑も例年以上に厳しく、天気予報で翌日の気温に一喜一憂する日が続いています。
終日曇りの予報だった本日（８・２９）の練習はペース走。
気温はさほど高くならないはずですが、午前７時までに走り終えることを目標に５時に起きました。
１周６７０ｍのコースを１５周（１０・０５ｋｍ）。
トータル４７分５２秒、平均キロ４分４５秒８。
マラソン（Ｍ）ペース（キロ４分４５秒）にわずかに届きませんでしが、大きく失速せず走り切れました。
ＧＰＳ時計のデータで気温が２５℃と低かった（それでも十分暑いんですが・・・）せいか呼吸が楽で、途中２回ほど周回数を実際より少なく数えていたほど。
「あれ、もう○周か」という感じで、早朝のため頭が働いていなかったのかもしれませんが、こういうのは初めてで不思議な感覚でした。
全然キツくないので、もう１周余分に走ろうかと思いましたが、脚に疲れがきていたようで最後のラップタイムが悪かったのでやめておきました。
心拍数も平均１６２ｂｐｍ（８６・２％ＨＲｍａｘ）とＭペースの真ん中ぐらいで、適正な強度だったことが分かります。
今季の目標Ｍペース（キロ４分３５秒）まで、まだ１０秒ほど開きがありますが、徐々に上げていき距離も１２ｋｍに延ばすことを目指します。