このところ走れていないので、本日（５・２６）は何が何でもロング走を、できれば２５ｋｍと思っていました。
先週と同じ１周６７０ｍのコースで、午前９時ごろから開始。
結果。
最初のペースが少し速かったこともありますが、序盤からハアハアいうほどキツくて今日はアカーンと悟りました。
１０ｋｍでやめて翌日に再チャレンジしようかとも思ったけど、ペースを落として様子を見ていると少し持ち直したので、何とか２０ｋｍまで走りました。
トータル２０・１ｋｍ（６７０ｍ×３０周）で、１時間４１分０４秒６。
キロ平均５分０１秒７。
ラップは３分１５秒２（１ｋｍ換算４分５１秒３）～３分２７秒５（同５分９秒７）。
平均心拍数は１６１ｂｐｍで最高心拍数の８６・１％と、ダニエルズのイージー（Ｅ）ペースの上限（７９％）を超えていました。
ロング走としてはペースをもう少し落としてもいいんでしょうが、それで２５ｋｍ走れたかというと、今日はたぶん無理でしたね。
１週間前の２０ｋｍ走はいい感じで終盤ペースを上げられたのは、健康診断を控えて断酒したから調子よかったのかな？
秋のレースに向けて、６月から本格的なトレーニング期間に入るので、少なくともポイント練習の前日は酒をやめるか？