本日（１２・３）の福岡国際マラソン。
大迫傑選手、やりましたねー。
日本歴代５位の２時間７分台！
アフリカ選手のようなダイナミックなフォーム、暑さに強いといわれている点など、日本人選手の中では頭抜けたポテンシャルを感じさせます。
２０２０年東京五輪、活躍が楽しみです。
さて、神戸マラソンから２週間ぶりに、ロング走を再開してみました。
どのぐらい走れるか分からないので、距離やペースは調子をみながらということで。
結果はこれ。
最初がちょうどキロ５分だったので、そのペースでいけるところまで。
心配だった左ふくらはぎの違和感はそれほどでもなく、途中５ｋｍあたりで右膝に痛みが。
それも走っているうちに感じなくなりましたが、早くも７ｋｍぐらいから心拍数が１６０を超えはじめ、この時点で３０ｋｍは無理だなと思いました。
案の定、１５ｋｍから脚が突然動かなくなり、その後は見事なビルドダウン（笑）。
失速すると心拍数も下がり呼吸は楽になるんですが、最後は歩きに近いジョグで何とか２０ｋｍまで走りました。
ちょっと不安を感じるような走り・・・
走力って、あっという間に落ちるんですね。
まあレースから２週間、毎日飲んだくれていれば、こんなもんなのかな。
まず朝ランできるよう、生活を通常モードに戻します。