久しぶりのベンチ

今日は体のあちこちが軽く筋肉痛

なので軽めの筋トレ。

久しぶりにベンチでトレ。

全て3kgダンベル⬇️

左右20回✖️2セット

30回

20回✖️2セット

フラットでレッグレイズ 20回

ツイスト 20回

ベンチでバックエクステンション 20回

左右20回✖️2セット

この後はYouTubeで⬇️

久しぶりのベンチは、イマイチしっくりこなかったです。

効かせ方、忘れてます。

ネジが緩んでグラグラする部分もあったり、ちょっとストレス。

定期的にやらないとダメですね。