よく噛むことで
消化する。
こんにちは！
大川礼子です。
さて今日は、起きてすぐ
頭に浮かんだのが
『やさぐれマナー』の
言葉だったので（←
今、やさぐれている…
そんなあなたに向けて
やさぐれたときの
マナー？について、
私自身が過去に
行っていたことを。
…と本題の前に。
先日、立ち寄った
スーパーで
大葉３０枚／１００円！を
見つけましてね。
もうこれを見た瞬間、
頭に浮かんだのが
海老しそチーズ春巻き（←好き
昨夜は早速、夫と２人
１０枚の大葉を
使ってみたら。
えびのぷりぷりに
チーズの塩味と
大葉のさわやかさが美味しい！
（美醜と味覚は究極の主観だと
思っているので、自画自賛でOK）
最近、よく噛んで
食べるようにしていて
身も心も
大満足！の夕食でした＾＾
＊断面写真は撮り忘れ＾＾；
さて、タイトルです。
普段から何かと
頑張りやさんで
人の気持ちを汲み取っては
先回り、
でもある時気づけば
自分の体が、
心が、疲れてきたわ…と
ぎすぎすクサクサ。
そんな時でも、
『言っていいこと』と
『言わない方がいいこと』の
はざまで、
自分の中に
浮かんできた言葉を
飲み込んでは
ぐぬぬぅ…
と、なることありません？
そんな時、過去の私が
行なっていたのが
毒を消しながら
本音を書き出すこと。
何かとしんどい…と
思っている時や
心（と言うより体も）
ぎゅっとしている時、
ゆるめましょう、
吐き出しましょう、
と、そんな風に
言われても。
自分の中にある
判断センサーを
変えるなんてできたら
苦労せんわ！！
…と、思った後、
はっ！！！
こんな風に思うなんて
私はまだまだ
ダメなんだわ…！！！
の、ループに入ることも
あると思うんです。
＊伝わります？＾＾；
だからそのまま
自分がOKな言葉の範疇で
事実と感情を分けて
書き出してみる。
例えば、例えばですよ。
せっかく私が○○をしたのに
感謝もないし、
△△と言ってきた。
あのク〇おやじ、
めちゃくちゃ腹立つ！！！
…と、心の中には
浮かんできたとして。
＊あ、例えですよ…＾＾；
『そんな汚い言葉を
使ってはいけません！！』と
育てられた身としては
そのまま、
書き出すことすらも
抵抗が
ありますよね。（←今。
ただ、事実と感情を
分解してみると
事実は
↓
私が『○○』をしたら
中高年の男性
（個人名でも可）が
『△△』と言ったこと。
その行動の背景にある
『せっかく』の部分や
『感謝するだろう』は
私の想いや仮説に
感情がくっついたもの。
その後、書き出したら
これをもう
何度も声に出して
あ、私、感謝されたい、など
あなた自身の
『○○したかった。』
『○○してほしかった。』が
腑に落ちるまで
言葉をかみ砕く。
そしたらあとは
びりびりに
紙をやぶいて捨てて
きれいさっぱり、
私はわたし、
あなたはあなた。
そう言えば、
大葉には毒消し効果以外にも
しっかり栄養素も
あるそうな。
言葉も想いも食事も
よく噛み砕いて
細かくすれば
消化不良は起こりにくい。
その後、あなたが
ク〇おやじ、と思った
お相手の人格と、
『△△』の発言そのものは
実は全く別なんだ、と
そう思えたら。
もう、やさぐれの時間を
繰り返すことも
なくなるんです。
ご訪問いただき
ありがとうございます。
お読みくださる
あなたの毎日が
安心と自信に充ちた
日々の積み重ねで
ありますように。
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