今日はバンクーバーは祝日です。
なんの祝日なの？？？
わからないままに過ごす（笑）
日曜とか祝日って、
車が家の前をあまり走らなくて
とてもひっそりとして
鳥の鳴き声が繊細に
家の中に入ってくるの。
それがとっても好きで、
「あ〜静か。幸せ・・・」
とほのぼのする
さて、昨日の続きで、
わたし流の
妊婦マイナートラブルの対処法を
書きたいと思います
マイナートラブルその２
「胃の不調」
食べたものの逆流
飲んだものの逆流
ゲップ
ガスの多発
これ、結構きついんだよね。
ひどい時は胸がギューって
痛くなることすらあったの。
（美味しくてピザ食べ過ぎた）
これになった時に
またまたヨガの先生に相談して、
「ちゃんと噛んでください」
と、これまたシンプルな
対処法を伝授されました。
Q.どこまで噛むのか？
A.「口の中で噛んでいるものが
液体になるまで」
そこまで噛む！？
噛める！？
と思ったけど、
やってみたら、いかに今まで
噛まずにいたのかということが
身にしみてわかった。
基本はこれを実践することで
結構いい感じにはなったんだけど
それでもどんどんお腹が大きく
なってくると
胃の圧迫がひどくなって、
消化能力も衰えている感じが。
食べている時からお腹が
パンパンになってきて
胃のあたりが痛くなってくる。
これも相談したら、
「それは消化が悪くて
ガスが発生している証拠」
と言われ、ヨガの先生も
妊娠当時に食べていたという
コレを紹介してもらいました。
「TUMS」
これ、カルシウム剤なんだけど、
なぜか胃の不調を取り除いて
くれるという、わたしにとっては
摩訶不思議なもの。
でも、アメリカとかカナダの
妊婦さんが書いているブログを
みたら、やっぱり多くの方が
この TUMS を摂取してるんだよね。
ラムネみたいで、
わたしは７５０mgのものを
とっている。
※１日６粒が妊婦の制限摂取量
（多分７５０ｍｇのものの場合）
これをとると、
ガスがどんどん出ていく感じがするし
ガスが発生しにくい感じもしている。
結構すぐれもの！
こっちは日本と違って
「サプリ」
の摂取が当然のように行われている。
「足りないものは摂ったらいいのよ」
っていうかなりシンプルな感じ。
わたしは、食事で改善したい！
って思うタイプで（健康おたくだし）
「なんでもサプリってどうなんだ！？」
って思っている部分もあるんだけど、
実際日本みたいに
野菜の種類も豊富ではなく、
魚の種類もほぼなく、
”食生活は豊か”
とは感じない。
だからなのかな〜って思うと
こっちなりの事情なんだなと
受け入れることにしましたわ。
日本に TUMS って
あるのかな？
妊婦って、本当になってみるまで
こんなにいっぱいの
体調変化があると知らなくて
びっくらこいた！
世の中のお母さんたちに、
本当に頭が下がります・・・
旦那が作ってくれたメンチカツ。
