「LINEの返信がそっけない気がする」
「なんとなく距離を感じて、不安になる…」
相手の態度に振り回されて、
急に不安のスイッチが入ってしまうことってありますよね。
でもね、そう感じてしまう“本当の理由”、
実は相手じゃなくて【自分の中】にあるんです。
💭 冷たくされたわけじゃないのに、冷たく感じる？
たとえば彼がちょっと忙しいだけかもしれないのに、
既読スルーやスタンプだけの返信が来ると…
「私、嫌われたのかな」
「何かしちゃったかな」
…って、心がザワザワしてしまう。
でもこの“過剰な反応”って、
今の状況だけで生まれたものじゃないことが多い。
🧠 過去の「感情の記憶」がよみがえる
人は、昔感じた“不安”や“寂しさ”を、
似たような場面で無意識に再生してしまうもの。
たとえば――
✔ 小さい頃、親が忙しくて構ってもらえなかった
✔ 感情を受け止めてもらえなかった
✔ 「寂しい」と言うと「わがまま」と言われた
そんな経験があると、大人になってからも、
【無視される＝存在を否定されてる】
という風に脳が反応してしまいます。
でも、それは “今の彼”の態度とは無関係。
📌 不安を感じたとき、やってみてほしいこと
💡《安心感を自分でつくる3ステップ》
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「いま不安を感じてるんだな」と気づく
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「過去の記憶と重ねてるかも」と疑ってみる
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「今の私は大丈夫」と言葉で自分を安心させる
この小さな習慣が、
**「相手の態度＝自分の価値」**という思い込みを手放す第一歩になります。
🌙感情が揺れた日は、早めに“心を整えるスイッチ”を
不安が大きくなる前に、
自分の気持ちをリセットする時間をつくっておくのも大切です。
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“自分と向き合う夜”をつくるだけで、
不思議と次の日の気持ちが軽くなるんです✨
💖 相手の態度＝自分の価値じゃない
彼が冷たく感じる日があっても、
それはあなたの魅力が下がったわけじゃない。
むしろ、
**「不安になった時に、自分をどう扱えるか」**が
本当の意味での“恋愛力”につながっていくんです。
まずは、自分の気持ちに正直になって、
「私はどうしたい？」と自分の心に聞いてみてくださいね🍀
👉 次回のテーマは…
🎯【第6回】「“愛されてる”実感が持てないときに必要なたった1つのこと」
もっと安心して愛を受け取るための、
“自分との関係”の見直し方についてお届けします！
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