今日はご質問をいただいたので、
ブログで解説していきます❣️
こちら↓
イライラ不快って何？
って方はこっちを見てね↓
テーマの永久保存版で絞ると、
大切なこといっぱい書いてるブログがでてきます✨
よかったらみてーー❤️
簡単にいうと、
イライラ不快は自分のルールを破られてイライラしてる不快、
これともう一つ思い出し不快っていうのがあって、
どちらも過去のことなんだけど、
思い出し不快は自分の小さな頃からもっている不快！
じゃあどっち？？
旦那さんが食事中に会話がないと言われて、
会話をしなきゃって思っているHちゃん。
会話をしない息子くんにイライラしているわけではなく、
旦那さんと話したいけど話せない！って思ってるわけでもない。。。
イライラ不快は自分のルールを破られた時の不快なので、
話さなきゃって本人が思っているのに、
話してない息子くんにイライラして不快になっていたら、
イライラ不快。
でも今回はそれではなくて、
旦那さんに怒られるのが怖い不快なんじゃないかな？
こうしろ！って言われて出来てない自分。
しなくていいやって思いつつも、
ソワソワする自分。
言う通りにしないと怒られる。
良い子でいないと怒られる。
そんな思い込みがないかな？
これは旦那さんに対してだけではなく、
Hちゃんが小さい頃から持っていた思い込み。
小さい頃の家族との関係で、
良い子でいないと怒られる、嫌われる、
言うこと聞かなきゃ！！
ってなったんじゃないかな？
それをしていない自分に対して、
このままだと怖いことになるという、、、
そう、
思い出し不快です。
ここの部分は根強いので、
ゆっくりやっていくしかない。
もちろん旦那さんと別々に食事できるならそれでもいいし、
無言でみんなで食べててもいい。
でもそれはただ目の前の出来事に対処しているだけで、
自分の奥の思い込みは外れません。
思い出し不快は、
その上にある思い込みをひっくり返すことと、
自分の身体に染み付いている不快をひっくり返すことが必要なの。
思考＆感覚からひっくり返す！
それが自分LOVEシップのポイント✨
わたし自身が心のこと学んで、
思考だけひっくり返して現実うまくいっても、
なんだか満たされなかったから。
両方からアプローチすることが大切。
具体的には、
①良い子でいなくても愛される自分なら、
どう行動するか？
を実際に行動して、大丈夫の証拠集めをする！！
これが思考をひっくり返す部分。
そして、
②日常的に快の感覚を自分に与えて、
心地いいのが普通だと身体に覚えさせること！！
これが感覚をひっくり返す部分。
これはコツコツやっていくしかない✨
宇宙メッセージ↓
寂しい、悲しい、
自分の内側をみて。
それを感じて。
それを信じて。
自分しか幸せにできない。
質問がある人は公式LINEにてメッセージください。
ということで、ここをやっているのが姫トレ！
自分LOVEシップのベースのトレーニング✨
自分がどんな思い込みを持っているか？
を自分でみれるようになって、
そこを徹底的に外して癒していくのがカウンセラー養成講座です❤️
今回から姫トレ動画もついてるから最強だよー✨
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