大変なことも
好きでやっていたら
以外に頑張れてしまうものですね。
疲れ知らずな身体は
リラックスしている状態を
知っています。
体がいつも緊張状態にあると
それが普通になっていて
緊張していることに気がつかないことが多いです。
気がつかないままに生活をしていると
身体を酷使しているので
いつもとても疲れています。
自分は病気なのかな・・？
って心配になってさらに具合が悪くなる・・
少しの間
自分の体を感じてみましょう。
眼。
ゆっくり目を軽く閉じてみる。
目の奥がジワ〜んとしてきませんか？
口の中。
上と下の奥歯がくっついていたら
普段から噛み締めている可能性があります。
グッと噛み締めているのが普通の状態だと
歯がすり減ってしまったり
顎関節症にも繋がります。
奥歯の噛み合わせに
少し隙間を作ってみてください。
顔がふ〜って緩んでいくのを感じます。
脳の緊張まで緩んでいきますよ。
肩。
肩の力を抜いてみましょう。
上がっていた方が
ふ〜って下がっていくのを感じます。
呼吸は？
お腹は？
足は？
そうやって今の体の状態を感じていくと
普段、こんなにも、
自分の体に力が入っていたのか・・
自分の普段に驚くかもしれません。
体の状態を
時々感じてみましょう。
力が入っていたら抜いてみて。
自分の体。
リラックスしているときは
どんな状態なのかがわかってきますよ
今日も良い1日に
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