自分の「今」を、身体に伝えてみる
自分の今を、
自分に伝えるって大切。
本来なら、
今の自分に何が必要なのか。
どうしたいのか。
自分の身体は
ちゃんと知っているのかもしれません。
でも、
毎日いろいろなことが重なって、
疲れていたり、緊張していたりすると、
自分がどうしたいのかさえ
わからなくなることがあります。
そんな時は、
身体に意識を向けてみます。
たとえば、
「手足が冷たいな」
と感じたら、
手や足の先を感じながら、
「手足の先まで、温かくなっていいよ」
と、自分に伝えてみる。
ゆっくり息を吐きながら
意識を向けていると、
私は少しずつ
温かさを感じてくることがあります。
これって、
「今、自分はどうしたい？」
と問いかけるのと
似ている気がします。
忙しい毎日の中では、
自分の身体のことも、
自分の気持ちも、
つい置いてきぼりにしてしまうから。
今、寒い？
疲れてる？
休みたい？
本当はどうしたい？
そんなふうに
自分の「今」を感じて、
自分自身に伝えてみる。
心と身体は
別々ではないから。
今日も少しだけ、
自分の声を聞いてみてくださいね。
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