今日は筋トレの日ですが昨日やって筋肉痛だった胸筋を休んで下半身に力を入れました♂
今日のメニュー
1.腕立て
2.三頭金のあれ
3.フレンチプレス
4.サイドレイズ
5.ニートゥーチェスト
6.ランジ
7.ワンツースクワット
基本的に全ておもり付きです。
そんな今日の摂取カロリーがこちら！
うぇーい、、、少な過ぎたな、、、、
今日は下半身の筋トレをしっかりやったわけですが、久々にこんなことがありました。
一セット目
イッチ、にっ、サン、、ニッ、ニッ、サン、
五セット目
イィ～チ、にぃ～、サァァァァァッーーー！！ン
ニッ、ニッ、、、、、ハァハァ、、あっ、、、
足に効き過ぎて、勃てなく、、、、立てなくなってしまいました（爆）
いやぁ～最近割とサボってたからかなぁ(^▽^;)
目に見える上半身はやる気出ますけど、見えないし、やけに疲れる下半身ってあんまりトレーニングする気が起きづらいですよね！！
はぁ、
また明日から下半身作り直さなきゃ！！
皆さんも、下半身はしっかり鍛えて、ダイエットしてくださいね！！
やっぱり健康でいるためには下半身は欠かせませんから！！
それでは皆さん、、、またあした！、ヾ(＠^▽^＠)ﾉ