船戸崇史先生がご著書の『がんが消えていく生き方』に書かれている「がんに克つ5か条」のうちの一つが「睡眠」です。
大切と分かり、できるだけ寝るようにしています。しかし、朝から病院など外出予定があると、早く起きます。
夜も早く寝ようと思っても、雑用をしていたり、最近はボーとしてしまったりして、遅くなってしまいます。
それで、最低7時間睡眠を目標にしていますが、まだ足りません。
また、最近は、寝たい
という気持ちがすごくありました。そこで、今朝はアラームをかけずに起きられるまで寝たのです。
そしたら、なんと11時間半も寝ていました
普通なら、頭や腰が痛くなります。しかし、今日は全く痛くない。それより、細胞が元気になり、すごく身体が回復している感じがしました
寝ている間に細胞が修復するというのを実感したようです。
そして、たくさん寝ると、がんが治るんじゃないかと思えました。
これからは、睡眠第一の生活をしようと思います。