先日、久しぶりに熱が出ました
蜂窩織炎ではありません。
急に熱くなってきて、しんどくなってきたのです
それでも、仕事があったので熱は測りませんでした。
夜になっても熱いので、保冷剤で首と脇を冷やして寝ました。
翌朝になってもしんどいので、とうとう熱を測ったところ、38.8度
すぐに解熱剤を飲んで、ずっと寝ていたら1日で熱は下がりました。
今年になってから、ある講座を受けて早起きが大切と気づき、基本ずっと5時または5時半に起きていたのです。それで、早く寝るようにしようと思うのですが、なかなか寝られない。特にダメなのは、さっさとベッドに入ればいいものをうたた寝をしてしまって、結局めちゃめちゃ遅くなるという繰り返しなのです
それで、かなり睡眠不足になっていることは自覚していました。
だから、一日ガッツリ寝ないとやばい
と思っていたのです。そしたら、熱が出て強制的に寝ることになりました。
元気だとついつい時間がもったいないと思って寝ていられない。だから、熱は出るべくして出たのかなと思っています。
「睡眠は大切」と言われ、私も口ではそう言っていましたが、あまり実感がありませんでした。
しかし、今回は本当に大切だと身に沁みました。
睡眠不足になると体調を崩しやすいです。そして髪の毛にも良くないと言います。実際、抜け毛が多くなっていたのですが、ガッツリ寝た後はあまり抜けなくなりました。
これからは、睡眠第一に考えて、「自分のルールを守ること」より「寝ること」を優先しようと思っています。