ワーママ、アラフォー
パーソナルトレーナーです。
みなさまのお役に立てる情報を
発信したいと思います。
↑目標ww
暑いけど、
風が涼しくて、
過ごしやすい。
日本に帰れない
朝活です
今日のメニューはposterior chainだけど、
gluteがメインっぽかったので、
筋肉痛になりそう💦
全部ポンド表示です。
5時半にinした時は誰もいなくて、
6時ぐらいからポロポロ人が増えてきました。
さすが首都のホテルのジム
他のところは早朝には誰もいなかった！！
ご飯を食べた後に、
国会へ。
予約が必要みたいで、
1時間ぐらい待ち、
ひたすら英語の説明聞いてきたよ
わかるところと聞き取れないところと、
まだまだ英語力が足りないな〜
オタワはフランス語と英語を話せる人が
います。
説明してくれた人は両方話せるみたいでした。
すごいな〜
お昼はプーティンという、
カナダにしかない食べ物を。
写真撮り忘れた
フライドポテトに、
デミグラスソースとチーズ🧀
野菜ゼロやん
嫌いではない
そしてロッキーマウンテンというお店の
りんご飴ならぬ、りんごチョコを🍎
りんごをチョコでかためてあって、
カットしてくれたので、
そのまま食べたよー
甘酸っぱいりんごとチョコがマッチ
美味しかった〜
これおすすめです。
梅と塩だけ。
塩分チャージとかは…ごめんなさい
成分クソです。
子につまみみたいに食べられてなくなってた！
追加購入しました。
こちらアミノ酸等無添加です！！
