ワーママ、アラフォー
パーソナルトレーナーです。
みなさまのお役に立てる情報を
発信したいと思います。
↑目標ww
昨日は会社の人たちと楽しく会話ができ、
筋トレの話へ
空腹で有酸素すると痩せる、なんて言われますが、
筋肉を分解してエネルギーにしてると思います。
早朝の空腹有酸素はお勧めしません。
と言いながら自分も何も食べずに走ってますが
時間がなくてね…
痩せると思ってやってる場合は
やめた方がいいです。
筋肉減らしたい(代謝落としたい)ならですが。
空腹で筋トレも、パワーが出ないので、
お勧めしません。
こうなると運動するタイミングむずかしっ
とまあ、細かく気にせず、
運動するなら少しお腹に入れてからにしましょ〜
バナナや消化に良い果物がおすすめです。
話しの中で、デブで餓死した人がいるんだって〜
と聞きました。
その脂肪何のためやねん❗️
脂肪をエネルギーにするのは難しいみたいです。
脂肪だけを純粋に落とすのも難しいですからね〜
今日は夜バイト。
花粉が怖い〜
