ダイエット履歴振り返ってみたら、ずーっとじゃんということに気付きました
2人目妊娠・出産
復職後数ヶ月して体重キープしながら過ごしてました。仕事も忙しくてお菓子食べる時間もなくキープできてた感じかな🤔
数ヶ月後妊娠発覚
その頃はカーヴィーダンスのDVDとかやってたな〜
くびれないのw
トレーシーの腹筋もやってたかな。
とにかく腹筋第一主義
妊娠がわかってからもちろん運動はやめちゃって…
(NSCA的には妊婦の運動も推奨してます❗️)
2人目は太らないぞ〜！！と決意したにもかかわらず、ブクブク太りましたw
結局また75kg
2回目は食事に気をつけようと思って、産後1ヶ月で67kgぐらいまで落ちました。
半年たったごろからビリー隊長をやり始めたのですが、あれです、腰痛
お・そ・ら・く
ギックリやっちゃった〜
そこからまた動けず
ここからは腰痛がついて回るようになりました
ただ、なんとか次の復職までに痩せないとと言うのがあったので、また頑張りましたよ
子抱っこしてスクワットとか
スクワットすると寝てくれるんです
食事は…毎日パン屋に通って買って食べまくってた〜今回はきっと授乳のおかげですーっと落ちていきました。どんだけ飲んどんねん🍼
2回目の復職の時もたしか58kgだったかな🤔
復職後も2歳ぐらいまで🍼今は無事おっぱい星人に育ちました
一番痩せてた時期
体重は軽くても見た目イマイチ
ここからまたリバウンドするよ〜
スタバにハマる
この頃は朝は小松菜とりんごかバナナでスムージーとコーヒーという食事でした。
お昼何食べてたかな🤔
それで
職場の近くにミスドとスタバがあってさ〜
毎日買ってたヨ
その後にコストコの会員となりまして。。
また体重は65kgぐらいに
健康診断
そんな中健康診断受けたら数値が悪くて
さらに腰痛にもしょっちゅうなるようになっちゃって(一週間歩けないぐらいのやつ)
これじゃいかん❗️と思い、YouTube見ながらヨガを始めるんですね🧘♀️
これが意外とよくて、もしかしたら体を整えることとと腰痛って関連があるのかな〜って思い始めた最初
そこからジムに通いだし(と言っても週1とか)、ランニングマシンより普通の道路走ってみる？ってママ友と走ってたら、走りにハマっちゃったというわけ。
そこからは走ってキープしてる感じかな🤔
今までは下半身ばっかりだったけど、上半身も満遍なく鍛えてます。(腹筋ゼロ)
筋トレが一番効果あったかな〜
終わり