朝に感じる、あの独特なネガティブ感

経験したことのある人も多いかと思います。

私あれ昔から朝ネガって呼んでるんですけど
あの朝ネガに悩まされてる人
メチャクチャ多いんですよね

メッセージやメール相談でも、よく

「朝の憂鬱感がツラい」

「朝はすごくネガティブになる」

っていうお悩みを頂いてるもん

私も昔はしょっちゅう
朝ネガに悩まされてました。
（今は全くない!!!!!!!笑）

朝ネガの原因って、どう考えても

心の疲れ

だと思うんだよね。

復縁で悩んでるときとか
夫婦関係で悩んでるとき
仕事の悩みや家族の悩み

その悩みに心がとらわれてると
一番体がダルいであろう朝に

たまった疲れが出やすいのかな～と思う。

思うっていうか確信してる！
だって朝ネガとは昔さんざん
戦ってきたから😇

じゃあ朝ネガを防止するには
どうすればイイのか？

それは

寝る前の時間を
できるだけ
快適に過ごす

です！

朝ネガで悩んでるひとは

・夜は自分と向き合うことより快適さを優先

・上手くいかない原因を
考えないでOK

（夜に自分と向き合ってOKな人は

朝ネガに悩んでない人と
向き合ってる時間が楽しい♡

と思えてる人ね！）

とにかく少しでも
気分良く快適に過ごして

「具体的に何すればイイの？」
と思う方には、この記事と↓

呼吸で人生変えてみる？

この記事がオススメです↓

幸福感を今すぐ出せちゃう簡単な方法

それと
読書を６分間するだけで
ストレスは６８％減るらしいよ！

読書すごい(≧▽≦)

わたしは昔から本を読むのが大好きなので
ツライときや苦しいとき
読書にはとても助けられました。

「本は読まない」という人は
マンガでもイイんじゃないかな？

ここで大事なのは
自分にとっての
「快適」だから

快楽より「快適」ね！

アルコールは快楽に入るから
あまり朝ネガ防止の役には立たないので。

Q 夜に気分良く過ごすなんて
できません(｀･ω･´)

A 「できるかできないか？」
じゃなく
やるかやらないか
だね

あの朝ネガを味あわずにすむなら
やってみて損はないと思う笑

Q やるかやらないか、か・・。
じゃあ私はやらないので
気分悪いまま寝ます(´･_･`)

A えｗｗ待って待って
寝るなーっｗｗｗ

自分を心地よくする工夫って
考えてるだけだと面倒かもだけど
やってみると楽しいよ(≧▽≦)

好きな香りに包まれるも良しだし
好きな音楽を聴くも良し。

ステキな夜をお過ごしくださいね！

朝のネガティブに悩んでる方は絶対読んでね！