恋愛や人間関係が
上手くいってないとき

不安になったりネガになったり

落ち込む事ってあるじゃないですか？

そういう時メッセージで、よく

他の人たちは、そういう時
どうやって乗り越えてるんですか？

と聞かれることがあります。

なので最近は
復縁報告を頂いたら

落ちこんだときの対処法も聞いて

それも一緒にシェアさせて頂いてます♡

というわけで本日は

頂いた膨大のメッセージの一部分から

落ちこんだときの皆さんの対処法を

いくつかピックアップしてみました～

（数が多すぎて探しきれないため
ホントにいくつか、だけど笑）

（この記事は以前アップした記事に
いくつか追記して再アップしてます

）

★メソッド編★

（６つピックアップ！）

脳みそに雑念が入るすきもないぐらい

嬉しい、ありがとう、幸せと
アファメーションをしまくってます。

そうすると
幸せ貯金を貯めてる気がして
自然に気分が上がるようになりました

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最近は
瞑想誘導CDがお気に入りです。

深い瞑想に入りやすくて
めちゃくちゃストレス解消されます。

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寝る前の時間
大切にすることをやり始めたら
朝ネガがなくなりました。

ヒーリングミュージックを聴いたり
ネコの動画を見たり

彼と復縁したら行くお店を
いくつかピックアップしてます。
妄想楽しいｗ

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この間教えてもらった
イメージングがお気に入りです！

自然にニヤニヤしてしまうし
何だか承認欲求まで
満たされちゃいます

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ポノを唱えながらボロボロ泣くと
頭がボーっと気持ちよくなって
気分がスッキリしてきます♡
よく寝れるようになりました
ありがとうございます。

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はじめて「手当て」したとき
温かい気持ちになりました！

ーー中略ーーー

復縁したら、彼が時々
頭をなでてくれるようになり笑
手当ての効果かな？と思いました。

現実は自分発信って
こういうことですか？

※※※※
参照記事はこちら
幸福感を今すぐ出せちゃう簡単な方法
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ウォーキングアファ続いてます♡
嬉しいなと思う出来事が
よく起こるようになりました

イライラする時のご自愛方法２選

★色々と工夫編★

（１７個ピックアップ！）

気分が暗くなったら
キャンドルに灯りをともして
火を眺めながらアロマを炊きます。

にぎやかな場所に行くより
私には合ってるみたいです

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田巻さんも旦那様と
カラオケ行くんですね！

私はネガになると友だちを誘って
カラオケで発散しまくってました。

そしたら良いのか悪いのか
カラオケが上手くなって
平均で95点取れるようになりましたｗ

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先月は有り難うございました！

落ちこんでるときは
オススメの韓国ドラマを観て
ワクワクしながら
イヤな妄想を吹き飛ばしてます。

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休日になったら
絶景スポットに日帰りで行くのが
何よりも楽しみです！

（彼と行ってるイメージングにも
使えちゃうので）

絶景スポットに行くと

何でこんなにクヨクヨしてるんだ？

って思えて
自然に元気が出ます。

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とにかくネイルに行くだけで
私は気分爽快になれるってことが
分かりました😂

「むずかしく考えない」

ですね♡

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職場のおばさん達と飲みに行くのに
最近はまってます（笑

皆やたら「可愛い可愛い」と
チヤホヤしてくれるので
自己肯定感が上がって
自信がついちゃいます。

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彼女のことで悩み出したら
ここは一端降参して、ひたすら

「どうしたら売り上げがもっと上がるか？」

と仕事にスイッチを入れてました！

そのせいか彼女に振られてから
売り上げが右肩上がりで上がってて
そこは救われます

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田巻さん、ホットヨガは
行ったことありますか？

私は最近ホットヨガに通うようになり
経験したことのないような
爽快感を味わってます。

酒むくみも取れて
顔が一回りスッキリしました。

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落ちこんだら
カフェで大好きなケーキを食べながら
大好きなマンガを読んで
リラックスしてます

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ノートに書きなぐる手法、いいですね！
暇さえあればやっています。

気持ちも整理できるし

あ、叶ってないと思ってたけど
不満が全部叶ってた・・・

って分かって
思考を軌道修正するのも
上手くなってきました！

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最近はすごく寝る様になりました。

私のストレスの元は
恋愛じゃなく睡眠不足だったのかも？
って思えるぐらい
いっぱい寝るとネガが減ります。

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音楽聴きながらウォーキングが最高です！

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お洋服が大好きだし
お洋服のことを考えてると
幸せな気持ちになります。

なにかメソッドをしないと
叶わないと思ってたけど

好きなことでいい気分になってるほうが
カレが優しくなるので不思議です笑

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寝る前にユーチューブで
メイク動画を見てるときが
一番楽しいしホッとします

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立て続けにホラー映画を観て
怖がるカレを思い浮かべながら
映画も妄想も楽しんでました！

カレ、怖がりのくせに
ホラー映画が好きだったので
よく一緒に観てたんです。

私は全然怖がらないので
カレがよく私に抱き着いてました😅

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ワンコとお昼寝してると
幸せで泣きそうになります。

私の望む幸せって
こーゆーことなんだな～と
最近よくわかりました。

※※※※
（この方は、10年ぶりにワンちゃんを
お迎えしたのです♡　by田巻）
※※※※

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娘の影響で
最近は平野君の推し活で忙しく
落ちこむ暇がありませんでした！

この年齢で推し活するとは
思いませんでしたが
夫も優しくなってきたし
すごく幸せです(T_T)

少し探しただけでも
これだけ出てきた！笑

他の人たちがどうしてるのか？を
知りたかったアナタ

参考にしてみてね

ちなみに私は
落ち込むことがあった時は

飽きるまで、とことん
落ち込んじゃいます

（私の場合
頑張ってポジティブにしようとすると
後からドっと「しわよせ」が来るので
出し切っちゃうんです。

ネガティブを底打ちさせると
なぜかポジティブに変わるので！）

あるときは
本を読んだりお笑いを観たり

旦那や友だちや母親に
話をイッパイ聞いてもらったり
ノートに書きなぐったり、など

何をするか？は
そのときそのときの気分ですが

ムリせず過ごしてるだけで
自然に気分が上がっちゃうんです

皆さんそれぞれ
自分に合った方法って違うので
色々と試してみて

自分の取扱説明書

作ってくださいね♡

（この記事も少しずつ
追記していこうかな？

でもあまり長すぎると
読むのに疲れちゃうかな

）

明日もあなたにとって
素敵な１日であります様に(*´∇｀*)

P・S

ワンコと言えば！

勢いあまって、飼い主を
水に突き落としてしまったワンコ
↓↓↓↓↓↓

飼い主さんがコントの様に
華麗に落ちるところも
ステキ・・・・笑

【落ち込んだ時】皆さんの対処法まとめ♡