「ダイエットの記事を書いて！」
とリクエストをもらうこと
メッチャ多いです
なのになぜ
ダイエットに関しての記事
ほぼ書かないのか、っていうと
女性は痩せたほうが美しい
とは思ってないから
です。
なんで皆
そんなに痩せたがるの？？
目指すはトンボか何かなの？
そもそも私
若い頃、ずーっと
痩せてることに対して
異様なまでのコンプレックスを
持ってた側だからね
でも、今日はリクエストにお答えして
ちょっと書いていこうと思います
（念じてるだけで痩せるとか
イメージしてれば引き寄せられるとか
そういった類の話じゃないYO）
痩せてることに
コンプレックスを持ってた私は
どうすれば太るか、ばかりを
考えてた気がする。
たとえば
コンビニやスーパーで
太ってる人を見かけたら
即座にその人の近くに行って
買い物かごを見るんです。
（失礼な話だけども）
太ってる人は
どんなものを食べて
どんなものを飲むんだろ？
という事がすごく知りたかったから。
それを日々、繰り返してると
ある法則が見えました。
それは
太ってる人は
「手軽に食べられるもの」を
多く買ってる
ということでした。
たとえば
大量の菓子パンとか
すぐに食べられるお惣菜の
トンカツやコロッケとか
冷凍食品のチャーハンとか。
（あ、それが悪いとか
それを食べると太る、という
極端な意味じゃないよ！
じっさい私もお惣菜や
冷凍食品にはお世話になってるので）
だから痩せたいなら
逆を行けばイイ！
手軽に食べられるものを
極力、家の中に
置いておかないの。
ラーメンだったら
カップ麺じゃなくて
インスタントラーメンに
するとかさ。
欲求にスピード感が加わると
欲求って暴走しやすいのだ！
「小腹すいたな～」と思う時
ひと手間かけないと
食べられないものしか無かったら
「じゃイイや」って
なりやすいはず。
でも、すぐに食べられるものが
家中にゴロゴロしてたら
ついつい手が伸びちゃうよね
ちなみに私が
1人暮らしをしてたとき
私の冷蔵庫や棚には
手軽に食べられるものが
ホント少なかったんです＞＜
手軽に食べられるものでも
お豆腐とかお新香とか納豆とか
低カロリーなものばかり・・。
そこに気づいたとき
「ガリはガリになるべくして
なってるのか」
とメッチャ落ち込んだな～
自愛Q＆A コンプレックスも愛した方がイイの？田巻の「ひとことQ＆A」～自愛編～★そしてもう１つ★
上でも書いたように
太ってる人って、やはり
食ってるもんのカロリーが
高いあるよ！
食べる量は少なくても
カロリーが高い。
だから
「食べて無いのに痩せないの～」
ってことになるんだと思う
なんとシンプル！
ポッチャリしてる従姉妹と
サラダバーに行ったとき
従姉妹が好んで食べるのは
マカロニサラダやポテトサラダ
グリーンサラダにかける
ドレッシングも
クリーミーなもの
という感じでした。
逆にわたしは
色々なグリーンサラダや
色々な形のトマトだったから
「あ、だから太れないんだ・・」
と気づいた。
「お腹空いたね～」と
一緒にコンビニに行っても
私が好んで食べるのは「おでん」
ポッチャリ従姉妹が好むのは
炭水化物とかケーキとか。
あとね、ガリの私は
「小腹がすいたから何か食べたい」
というのが、ほぼ無かったの。
小腹すいた状態って
私にとって
心地良い状態だったから。
お腹がすいたか
お腹がすいてないか
の二択しか無かったわ
でも太る大作戦をしてからは
「小腹がすくのは気持ち悪い。
なにか食べないと気持ち悪いんだ」
と、自分に言い聞かせたんだよね。
そこから
「小腹すいたから
なにか食べよう～♪」
という思考回路になれました(≧▽≦)
あ、これアファと同じになるのかな？
なので痩せたい女性たちは
「小腹がすいた状態は
心地良い状態なんだ」
という風に、思い込みを
変えてみるとイイと思う。
実際、小腹がすいてるほうが
なぜかよく眠れるし
「明日はなに食べようかな～」
って思えて、明日が来るのも
楽しみになれるし
一石二鳥じゃん！
ちょっと長くなったので
３つ目のコツについては
また明日、書いていくね。
ちなみに
痩せてたころの体重は
言いたくないけど
今では１５６センチの
４９キロ～５０キロまでに
なったよ
まぁ５０歳だから
体系も変わったけどな！
ハハハ（*ﾟ▽ﾟ）（ﾟ▽ﾟ*）ハハハ
貧血になるとメンタルも弱るから
ダイエットに励んでる女性は
鉄分もしっかり摂りつつ
無理ないようにしてくださいね。
明日もあなたにとって
素敵な１日であります様に(*´∇｀*)