この夏は何故か
夏野菜のお裾分けを
た~くさん、いただきます
中でもとても立派な
オクラを
何度もいただきました
きゅうりや茄子やミョウガも
本当に感謝です
助かっております
♪
![トロピカルカクテル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/253.png)
で、オクラの食べ方って
削り節と醤油の和えたもの
か、
天ぷらくらいしか思いつかなくて
周りに聞いたら
焼きオクラに塩振るだけとかで
すごーく美味しいよーと
プレゼン?😅されまして
試したら
ど
ス
ト
ラ
イ
ク
!
でした![w](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/613.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![w](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/613.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
焼いて焼いて
なんとかの一つ覚え状態ですw
体に良さそうだけど
地味な印象で
すぐに傷むイメージもあり
買うことは
あまりなかったオクラ
実は、すごい栄養が詰まった野菜でした
夏はもちろん、残暑に向けて
食べておきたい
オクラの魅力はこちら↓
オクラの底上げ情報
キュウリと同じで
ほとんどが水分
??💦
![日本酒](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/213.png)
つまり!
低カロリー&低糖質
しかも![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
野菜の中ではたんぱく質多め♪
素晴らしい、素晴らしい![花火](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/298.png)
![花火](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/298.png)
ビタミンだけではなく
カリウム
カルシウム
マグネシウム
などのミネラルも含まれています。
筋肉の痙攣予防や
むくみ解消
骨粗鬆症予防
体温や血圧の調整、イライラ解消
など期待できるそうですよ
スゴイ!
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
食物繊維も含まれているので
便秘解消にも役立ちそうですよね
そうそう
知らなかったんですけど
オクラって傷みやすくて敬遠してましたが
冷凍保存OK だそうです
冷凍保存については、
夏野菜なので
今、この時期はもちろんですが
残暑に向けて体を整えておくためにも
食べておきたい食材です![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
みな様が健康に
夏をすごせますように![お月様](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/171.gif)
![お月様](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/171.gif)
いつも読んでくださり
ありがとうございます![おすましスワン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/468.png)
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感謝![ヒマワリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/203.gif)
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