あなたは、いかにトイレのムダな時間を有効活用しようか
と試行錯誤してはいませんか？
〈 例 〉携帯をイジる、雑誌を読む、ポケットゲームに没頭する、、
などなど。
そうしたことをしているうちに、
気づいたら長い時間トイレに座っていた、、、
なんてこともあるのではないでしょうか。
前回の記事でも書きましたが、
そういった滞在時間の長さも痔が多くなる原因である
ということについてお話しました。
では、実際にどうすれば
トイレの時間を短くすることができるのでしょうか？
そこで参考になる調査結果を見つけたので、
今回紹介したいと思います。
これは様々な医学研究で取り上げられているそうなのですが、
普通に便座に座って排便する時は、
しゃがんだときより、腸に負担や緊張が大きくて、
痔になりやすくなるということが言われている、ということ
また、あるイスラエルの研究者達は、
（ A ）プラスチックの容器の上にしゃがんで排便した人
（ B ）普通にトイレに座ってした人
彼らを比べたところ、それぞれの排便の所要時間に
以下のようなチガイが生まれたそうです。
（ A ） 所要時間 ： １回当たり平均５１秒
（ B ） 所要時間 ： １回当たり平均１３０秒
その差、約２．５倍ですね。
さらに、その調査で、しゃがんで排便したAの人は
Bの人より楽に排便ができたとも答えたのです。
でも、このしゃがんで排便する姿勢って、
どこかで見覚えがありませんか？
・・・
そう、和式便所の姿とそっくりだということ。
そんなこと言われても、洋式トイレに慣れきった現代で、
今さら和式にするのはムズカシイ話。。
ですが、私が言いたいのはそういうことではなくて、
和式の姿勢によってしゃがんだときより腸に負担や緊張が少なくて、
排便が楽になった、ということ、
また、排便時間も短くなるということ、を言いたいのです。
さらに、個人的な見解ですが、和式の姿勢では
携帯などで時間をツブすのがけっこうムズカシイ、、
（和式トイレを使ったことのある人なら分かるはず。。(^_^;)）
ですので、そういう居心地の悪さも
排便時間の短さにつながっていると考えられます。
そういった和式のメリットを踏まえて、
○ 今使っているあなたの家のトイレを、居心地の悪い環境にしてみる、
○ 今使っているあなたの家のトイレを、トイレ目的のみのスペースにしてみる、
そういった工夫をすると、和式の良さを洋式にも活かすことができると思いますので、
和式の座り方を踏まえるのは難しいとしても、
ぜひ、今回の内容を少しでもあなたの排便生活にも活かして頂けたらと思います♪
