出た！49秒台

先週末の飯塚合宿のインターバルでも

ちょっと感じてましたが、結構、調子良さそうです。

で、今朝は河川敷をいつもより快調に21km。

ちょっとフォームを修正して、若干コンパクトは漕ぎ方を

意識しながらピッチを早めてみました。

以前は大きく後ろまで手を伸ばして、漕ぎ終わってから

次のプッシュに入るまでに時間が掛かってたのを、

漕ぎ終わったらすぐに腕を引き上げるイメージで

クイッ、クイッって回す感じです。

文字やと伝わらんかな？？

まぁ、本人は満足してるんで良いけど。

で、夕方の練習で、丁度タイムの出る風向き（バックストレートが

追風で、ホームがちょっと向かい風）やったので、

500m走を若手の佐矢野くんと一緒にやってみました。

100mを過ぎてすぐに30km/ｈを超え、バックで33.1km/ｈまで上がり、

200mの通過が27秒台、300mの通過が38秒。最後も何とかタレずにゴール。

で、タイムはっきり計ってないけど、49秒台突入した感じです。

まぁ、こんな条件の良い風ではアカンけどね。

もうちょっと、風が吹いてなくても出せるように、もっと頑張ります。

まぁ、でもちょっと前進したかな。

さぁ、明日の夕方は福岡で「アジアが誇る福岡マラソンを作る会」の

会合です。そのまま福岡に泊まって、明後日から長野合宿行って来ます！！

返事

yoshieさん、ホンマいっちょ前のメイサです。奈々のブログにパスポートの写真載ってます。

しのぶさん、ヒロミチクンめっちゃ元気に育ってました。可愛かった。めっちゃ笑うし、手もいっぱい動かしてたし。

anziの息子くん、久しぶり。そうか、同じ超未熟児やったんやね。ヒロミチくんもきっと元気に育つと思うよ。鳥取ハーフ、楽しみやね。