どーも朋です。
今日仕事が終われば10連休なんて方が多いことと思います。
グータラ過ごすなんてもったいない！
楠ダンスは休まず営業ですよー💃
ゴールデンウィークも皆様とダンスを楽しみたい^_^
ということでダンスレッスンの他に最近筋トレもやっています💪
最近のネタ多いですね(￣▽￣)
上体のいかなる動きにもビクともしない下半身作りの足腰編とブレない体幹作りの上半身編。
ゴールデンウィークもやっています。
プロテインをご持参くださいませ。
お問い合わせは
どーも朋です。
やってますか？筋トレ🤗
新人橋本聡太先生を一回り大きな漢へと成長させるべくトレーニングをしております！
水曜日は上半身！アブローラーから始まり、腹筋下やって、ベンチ使ってサイド、背筋(^^)
足で数字を1ー10迄描く腹筋^_^
サイド強化中！
聡太先生が上げやすいように体重かける位置を変えながらヘルプしてます！
自分もやってマッスル！
是非皆さんも一緒に追い込みましょう。
火木土は下半身やってます🦵
ご連絡いただければと思います。
筋肉は裏切らない。
どーも朋です。
今夜も大塚の健康食堂そば助行ってきました。
今夜は最強NTGと2人してぎばさのつけ蕎麦です。
なんて健康的なんだー
NTGとはNa Ttou Gohan からきているのか
Nattou Tamago Gohanからきているのかは謎ですが、納豆と卵の他にラー油、ネギ、鰹節、ニンニラたれなどの豊富な薬味が納豆ご飯を最強にしておりました！
特にラー油好きにはたまらないでしょうね🤗
ぎばさはご存知アカモク、美容にいいやーつですね。あの粘りが10割そばをさらに美味しくしております〜
健康的な晩御飯いただきました！
平日は深夜1時までやっているのでダンサーにはありがたし🕺🕺
今度は何食べよっかな(￣▽￣)