３月になりました。
今日のお空は明るいですのに、風も強く寒い一日でしたね。
レッスンがありますので朝早くに食事をしました。
食事に手抜きをすると、体組成計が必ず結果をだします。
特に体脂肪、筋肉量、内脂肪です。そのためにお料理をしているようです。
蛋白質は１日６０gを２日摂らないと、筋肉が減っています。
蛋白質を考えますと卵２個で約１３ｇ、鮭この大きさで１５ｇ
卵が栄養のお王様と言われていますので必ず２個は摂るようにしていますが、ネットを観ますと納豆と生卵の相性はダメとありました。私の好きな食べ物なのにショックです。
レッスンは生徒さんの希望でダックワースでした。
このお菓子はバターを沢山使うと美味しいですが、やはり健康を考えますと、お味が物足りないでした。
美味しいでしたがカロリーを考えますと、やはり余り食べれませんでした。