いつかは出版したいなあ、と思っている「アスリートセミナー」
少しでも多くの皆さんに知ってもらいたい、と思い、
一部、紹介します。
アスリートセミナー
アスリートの競技能力向上のために
目次
前書き
１ 自然形体療法とは
２ 筋トレはするな
３ トレーニングの仕方（練習方法）
４ ウオーミングアップについて
５ 休ませよ
６ 疲れると筋肉は癒着する
７ 無駄な筋肉が無くなると記録はどんどん伸びる
８ 身体は道具
９ アイシングは止めよ
１０ 膝を傷めないために
１１ 究極のストレッチ
１２ 効果的な部位別ストレッチ
１３ 日常生活の注意
１４ 筋肉痛について
１５怪我をしたときの簡単な対処法
☆ 全身どこでも
（１）指撫法
（２）横引き
☆各症状の解説☆
（１）半月板損傷
（２）オスグッド
（３）足首の捻挫
（４）突き指
（５）打撲
（６）肉離れ
（７）アキレス腱の痛み
（８）有痛性外頸骨
（９）足首が硬い
１６ 和式の生活の勧め
１７ 指導者へのお願い
１８ 鬼に金棒 の施術道具 マザーキャット
１９ 証言 自然形体療法における諸症状の回復例
後書き
コスモス自然形体院 秋田県湯沢市関口字関口１５－２
電話 ０９０ ５５９６ ４７９２
ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/
秋田県湯沢市、羽後町、東成瀬村、横手市、美郷町、
大仙市、仙北市、由利本荘市、にかほ市、秋田市、
北秋田市、大館市、潟上市、男鹿市、能代市
岩手県北上市、花巻市、盛岡市、一関市、奥州市
山形県新庄市、金山町、真室川町、山形市、村山市、
東根市、酒田市
の皆様が多数来院されています。