今学期は、また早朝太極拳のクラスを始めました。
気功などを試してみて、腰痛が大分よくなり、大感謝です。
でも、色々知識を集めたところ、腰痛は
筋肉をつけたり、伸ばしたりすることも大切とか・・。
ということで、腰痛が影をひそめている間に、
専門のトレーナに一から
筋肉トレーニングを教えてもらおう、ということで、
思い切って、フィットネスクラブに加入しました。
健康に投資。
9年前通った時は、一番軽いはずの重量の
マシーンがピクリとも動かず、トレーナーから
さじを投げられ、かなり悲しかった覚えがあります。
一番簡単なものができなければ、あきらめるしかないわ！
みたいな。すっごい冷たいトレーナーの女性でした。
今回は、トレーナーの先生方がとても優しく、
以前激しい腰痛があったことなど伝えたところ
私個人のプランを立ててくださったようです。
今日も個人的なプランを立てるレッスンがありました。
腰痛のある、左側のもも裏側の筋肉が右側より
全然伸びず、実際長さも縮んでいるのだそうです。
伸ばすことが大切と言われました。
後、立った時に内側に重力がかかるので、
それを直して中心に重心をかけるために、
専門の用具か布みたいなものを買うように
薦められたりしました。
なかなか、細かく見てくださってよい感じです。
続けて個人レッスンを受けるかどうかは
まだ分かりませんが、とりあえず今もらったプログラムの
筋肉トレーニングは
がんばって、腰痛が再発しないようにしたいです。
皆様も、健康にはくれぐれもお気をつけください。