● ネガティブ思考が現実化しそうでビクビクしてしまう
こんにちは。
カウンセラーの坂本純子です。
「思考が現実化する」って
よく言われてますよね。
思ったことが現実になるから、
できる限り、
ポジティブでいようと
頑張っている人もいらっしゃると思います。
先日も、
このようなご相談をいただきました。
↓ ↓ ↓
思考が現実化するとか、
ネガティブな言葉は
ネガティブな思考に変換されるとかよく聞きます。
でも私は、
ネガティブなことばかり考えてるし、
現実的にイヤだと感じる出来事も多い気がします。
ネガティブな自分を変えるには
どうしたらいいでしょうか？
＊＊＊
もしかしたら、
あなたも同じように悩んでいるかもしれませんね。
こんなふうに
ネガティブな自分に悩んでいたら、
そんな自分を変えたいと思うのも当然です。
だから、
ネガティブが湧くたびに
「こんなこと思っちゃう私はダメだ」
「変わらなきゃ」
って気持ちになるんですよね。
ですが、
その気持ちになると
どんどんどんどん
ネガティブの渦に飲み込まれていきます。
ここから抜け出すには、
ネガティブな自分を受け入れること。
「思考が現実化する」って、
ネガティブな思考になったら
それが現実化するわけではないんですよ。
ネガティブ思考の自分に
バツをつけて、
「ダメだ、変わらなきゃ」
ってなってる不快な感覚が
現実に現れるよ、ということ。
なので、
ネガティブ思考にバツをつけなくていいんです。
ネガティブ思考が
ダメじゃないんです。
自然に湧いたネガティブ思考に
ダメだ！って否定するのが
自分を苦しくしてるんです。
上記のご相談者さん、
ここに気づいて
ネガティブ思考にOKを出せるようになりました。
すると、
こんなご報告が！
自分にとって
楽な方へ楽な方へ現実が動いてます。
今までやっかいだと感じていた
人間関係の問題も自然と解決していきました。
必死に問題解決しなくても、
自然と解決するって、
すっごく楽なんですよね。
自分のネガティブ思考に
ビクビクしなくていいんです。
もし今、
深刻な問題に
必死に立ち向かっていたとしても、
それがラクに解決していく自分になれるんです。
今まで生きてきて、
困難が多かったとしても、
そこから抜け出せますよ。
希望を持ってくださいね＾＾
応援しています！
自分にとって
楽な現実にシフトしたいときは、
よかったらご相談ください。
https://j-method.com/taiken/
それではまた。
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カウンセラーの坂本純子です。
他人に敏感すぎて人間関係にお困りの方に向けて、心理セッションを提供中。
アラフィフ・東京でひとり暮らしをしています。