● 嫌われるのが怖くて、人づきあいにビクビクしてしまうあなたへ
こんにちは。坂本純子です。
「職場で、自分がどう思われているのか気になって、つねに相手の顔色をうかがってしまいます。
人から嫌われるのが怖いんです。
なので、思ったことを伝えるのも緊張します。
こんなふうに、人づきあいにビクビクしてしまう自分を変えるには、どうしたらいいでしょうか？」
このようなご相談を、よくいただきます。
人から嫌われるのはイヤですよね。
その気持ち、わかります。
この悩みを抱えた人は、つねに相手の顔色をうかがって、相手に嫌われないように、自分の発する言葉や態度を慎重に選びます。
そして、人の顔色をうかがっているときは、
「私、嫌われるようなヘンなこと言ってないかな？」
という意識で相手を観察。
相手の表情や、顔色が少しでも変化するたびに、ビクビクしてしまいます。
人と関わるたびに、この意識状態なので、人づきあいがしんどくなるのも、よくわかりますよね。
では、この悩みを抱えた人が、人づきあいを楽にするためには、どうすればいいのか？
この悩みを抱えた人の心の根っこには、
「ありのままの私は嫌われる存在だ...」
という気持ちが、すり込まれています。
なので、心理セッションでは、心の中にある、このすり込みを溶かしていきます。
それにより、嫌われることへの恐怖心が薄れ、だんだんと嫌われることに反応しなくなります。
自分が嫌われることに、意識が向かなくなるんです。
それにより、嫌われることが気にならなくなる。
というか、自分が嫌われるかどうかなんてことが、意識から消えてしまうんですね。
すると、人と関わるときの意識が変化します。
今までの「私、嫌われるようなヘンなこと言ってないかな？」という意識が、心の底から望む本音がそのまま行動に直結する感じです。
たとえば、
「この人と信頼関係を築くために、私は本音を言おう」とか、
「この人と仲良くなりたいから、相手の話をよく聞こう」
のような、意識が自然と芽生えてくるのです。
【体験談】
今まで、自分の思ったことを相手に伝えると嫌われるような気がして、自己主張ができませんでした。
嫌われるのがイヤで、相手の顔色を伺いながらビクビクしてたように思います。
そんな自分を変えたくて心理セッションを受けました。
心理セッションで、自分の中にあった父親との関係が解決していったら、いつも感じていた不安がなくなって、イライラしなくなってきました。
そのせいか分かりませんが、彼ができました！
今まで彼ができても、自分の思ったことを伝えると嫌われそうな気がして、伝えられませんでした。
嫌われないために、思ったことを伝えない方がいいと、思っていたんです。
今は、もっと仲良くなるために、思ったことは伝えようと自然に思えています。
彼の前で、自然と楽～に自分の思ったことを口に出せている自分がいます＾＾
30代 女性 会社員
心の根っこが変化するのと、感情・思考・行動も変化します。
それによって、がんばらなくても、人との関わりが楽になるんです。
人づきあいにビクビクしてしまう自分にお困りの方は、よかったらご相談ください。
応援しています。
職場で人とのコミュニケーションにお困りの方は、こちらのレポートをぜひご覧ください。
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