敏感で繊細なHSPの人が、
今よりももっと楽に、
気分よく生きるために心がけることを
書いていきたいと思います。
HSPの人は共感力が高いので、
人の感情の変化や体調を
自分の中に取り込んでしまい、
気分や体調が優れないことがあります。
また、
優しくて親切な気質でもあるので、
たとえば仕事中に
イライラや怒りをストレートに
態度に出す人が周りにいると
嫌悪感を感じる半面、
ビクビクしてしまい目の前のことに
集中できなくなってしまうことも。。。
こんなふうに、
自分以外の人の影響を受けて
身体や気分に不快感を感じたり、
心がザワザワ・ビクビクする状態に
困っている人は、
”今私はどうしたい？”
と自分の内側に意識を向けてみて。
自然とそうなっている今の状態に
流されっぱなしにならないことが大切！
気持ちや気分や行動に
自分の意志をのせましょう！
身体や気分が感じる不快感に
心がざわついたり、
怖いと感じる人が近くにいたら
ビクビクしてもいいんです。
それは自分の中から湧いてきた
自然な反応。
反応に良いも悪いもないので、
その反応を示した自分にダメ出ししたり
責めたりする必要はありません。
どんな反応も感情も
認めて受け入れてOK^^
そのことについて先日コチラに書いたので
よかったらお読みくださいね↓
「怒っている上司が近くにいて
ビクビクしちゃうけど、
本当は私は今どうしたい？」
こんなふうに自分に質問してみて。
すると本当の本音がでてきます。
上司は怖いけど、
私は今目の前の仕事に集中したい。
上司の近くにいると
めんどうなことに
なるかもしれないから
ちょっと席を外そう。
上司の視界に入らないように
大人しくしていよう。
などなど。
いろんな本音が出てくると思います。
どんな本音でもOKです。
自分の意志で行動してる、と
自覚することが大切なので。
意識してみてくださいね。
もしやり方がよくわからなかったり、
自分の本音がよくわからない、
という方はよかったらご相談ください。
あなたが本音に繋がって
自分の意志で行動していけるよう
協力させてくださいね。
応援しています。
ではまた！
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