楽しいことをしているはずなのに
楽しんでていいのかな、と思ってしまい
心から楽しめない。
休日にゆったりとくつろいで
リラックスしたいのに、
なぜかソワソワして落ち着かない。
こんなふうに
楽しんだりくつろいだりすることに
罪悪感を感じる人に向けて
書いていきたいと思います。
心から楽しんだり
リラックスしてくつろいだり
することができないと、
ON・OFFの境がなく
休日なのに仕事のことを
考えて不安になったり、
仕事に集中しにくくなったりします。
本当は、
心から楽しい時間や
安心してリラックスできるくつろぎの時間を
過ごしたいですよね。
そして仕事であれ、
遊びであれ、
どんな時間であっても
目の前のことに集中して
楽しみや喜び、達成感、充実感などを
たくさん味わうことのできる
人生を送りたいですよね。
楽しめない、くつろげないという人は、
”正解はなんだろう”
”今やるべきことはなんだろう”
といつも考えていませんか？
一日の中でやることがいくつかあると、
”何からやるべきか”
”何からやると効率的に正解か”
みたいな思考を働かせていると思います。
この思考を
”何からやりたい？”
”やる気がでるのはどれ？”
という意識に変えてみてください。
本当はやる気が出てないのに
”正解”や”べき”を軸にして
行動してもそこに気持ちが
乗ってなければ疲れるし
いいものは生まれない。
”正解”や”べき”を軸にしていると
楽しむことやくつろぐことに
自信がもてなずに堕落と感じてしまうんです。
そしてやりたくないという
自分の本音を無視してがんばることで
充実した幸せな人生を送ることができると
勘違いしてしまいます。
だけど”正解”や”べき”を軸に
自分の気分や気持ちが
ついていってなければ
楽しくないので途中で放棄したくなるんです。
で、そんな自分はダメだな、
と感じて劣等感や無価値観を
感じてしまう。。。
この流れを自分の意志で
変えていきましょう。
”正解”や”べき”よりも
やりたいことを優先してください。
これが自然にできるようになると
楽しむこと、くつろぐことも
できるようになります。
すると集中力も高まってきますよ。
試してみてください＾＾
どうしてもやりたいことを
優先することに罪悪感を感じる、
なぜかうまくいかない、という方は
過去からの抑圧された感情や
またはトラウマなどの影響が
あるのかもしれません。
もしよかったらご相談くださいね。
楽しいこと、くつろぐこと、
面白いこと、喜ぶこと、などなど
たくさん体験して、
満たされた人生送ることができるよう
応援しています。
ではまた！
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