こんにちは。坂本純子です。
仕事以外のことであれば
軽快に行動できるのに、
仕事となると
とつぜん行動力がなくなる。
このような状態に
お困りの方
いらっしゃいませんか？
とくに自営業者の場合、
やりたいことや
やるべきことが
たくさんあるのに、
行動に移すことができずに
先のばしばかりしていると、
事業に影響がでますよね。
この状態が長く続くと
自分に対して
無価値感や劣等感を
感じてツラいです。。。
今日はこの状態から
抜けだす方法について
書いていきたいと思います。
先延ばしグセに
悩んでいる人は
多いのですが、
実はこのような人は
先延ばしすることで
得ているメリットが
あるのです。
先延ばしばかりする自分を
責めている人もいると
思います。
そのような人からしたら
先延ばしで得ている
メリットなんて
わるわけない！
と思われると思いますが、
メリットは
自分の意識にない
心の根っこに根づいている
ものなので、
自分では自覚が
ないのですね。
その無自覚である
メリットに気がつくために
これを自分に質問してみて
ください。
先延ばしすることで
得ているものは何？
応えは直感のように
感じられるかもしれません。
どんなことを
感じていますか？
たとえば
責任が重い
苦しい
目立つことが怖い
など、
人によって様々ですが、
何かを感じられると思います。
そして、
出てきたこの感覚を
じっくりと
感じきってください。
出てきた感覚を
そのまま感じてくださいね。
悩みというのは
感情と思考の不一致から
生まれます。
だから思考では
やらなきゃ、
と思っているのに、
重い責任を追うことは
苦しい
と本音が感じていたとしたら
行動できないんです。
ここで思考と行動に
ギャップができ、
行動できない自分に対し
悩みが生まれるのですね。
解りやすくいうと、
意志の力で感情を
抑え込んでいるために
悩みが生まれた
ということです。
この状態から
抜け出すためには、
感情を感じきる
意思の力をゆるめる
このふたつをやること。
先ほどの
先延ばしすることで
得ているものは何？
という質問をして
自分の中から出てくる
答えによって
意思の力をゆるめます。
そして
このときに
自然と湧いてきた感情を
じっくりと感じること。
これをやることで、
今感じているお困り感が
変化していきます。
よかったら
やられてみてくださいね。
ひとりでやるのが
むつかしいときは
協力させてください。
やりたいことを
すぐ行動に移せるように
なるだけで、
本来持っている才能や魅力を
社会で気持よく表現できるように
なっていきます。
応援しています。
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