半世紀、太れないのが悩みでしたが・・・
それを超えた今・・・
肥えた
とはいえ
ダイエットしているわけではありませんが、
これ以上はヤバイ領域になるので
気をつけています
遺伝、
運動、
カロリーなどなど
いろいろ書いてありますが
結局のところ
精製したのもを避ける
とか
甘い飲み物を取らない
とか
食べない時間を長くする
とかとか
最後はファスティングのことが書いてありました
いろんなダイエットがありますが
体に良いものを
少しいただく
ということに尽きるのでしょうね
(とはいえ誘惑に負けるのが人間だもの
)
