“生き方バランス”カウンセラー
波多野淳子です。
大事な仕事がはかどった日、
私たちは充実感を得やすいものです。
でも、一日忙しく動いていた割に
充実感を得にくかった日、
あなたはありませんか。
そんな日にも充実感を得るためにできること
について書いてみます。
私は充実感を得にくい日、たまにあります。
特に、人と会わないデスクワークの日。
そんな時は、一日かけて済ませたことを
あえて全て走り書きでいいので書き出してみます。
家事も仕事もやったこと全部です。
家事はいつものことだから、
自覚はないのですが、
小さな用事をたくさんこなしていますよ。
朝のゴミ出し
朝食作り・キッチンの片付け
掃除・洗濯
冷蔵庫の在庫チェック
献立を考えて買い物メモを作る
銀行に行って
郵便物を投函して
クリーニングを出して
きりがないので、このへんで…
仕事では、
経理
セミナーの内容を改善
お茶会・勉強会の振り返りと次回のアイデア出し
カウンセリングの準備
本を読む
不要な書類の処分
メールへの返信
調べもの…
ひとつひとつ小さいことも
集めると結構な数があるものです。
文字にしてみることで自分のがんばりが
見えてきます。
で、「私、今日もよく頑張ったわ！」と、
自分で自分を認めてあげます。
力・承認の欲求が満たされます。
さらにこんなことも考えてみます。
「もし、熱を出して寝ていたとしたら、
これ全部はかどってないもんね＾＾」と、
あえて何もできない時と比べてみたりして＾＾
そんなことをしていると、
「今日も元気でいろんなことがはかどってよかった！」
「やりたいことができてよかった！」と、
思えてくるから不思議。
今日も元気な私でありがとう！
元気に産んでくれてありがとう！
家族のみんな、元気でいてくれてありがとう！
だんだん気持ちが晴れてきます。
力・承認の欲求は、
一番になった。試合に勝った。など、
人と自分を比べて満たせますが、
自分のがんばりを自分が認めてあげることでも
満たせます。
今日は充実感がないなあと思った日は、
ぜひ、自分で自分を認めてあげる工夫を
してみてくださいね。
自分に合う方法で、充実感を得て
ご機嫌でいてください。
ご機嫌でいることは、
自分の責任ですから＾＾
ご機嫌な一日を！
各勉強会・セミナー・カウンセリング等
ご関心をお持ちくださった方は、お問い合わせください。
セミナーはご希望にそった内容・時間で
お作りすることもできます。
日 時：2018年7月12日(月)10時～12時
参加費：1,000円
募 集：6名
子どもが自立するかかわり方を知り、実践することで
ママも子どもたちも笑顔で過ごせるようになります。
日頃のイライラをすっきりと解決してください。
「ハッピー♡ＱＦ(クオリティファミリー)勉強会」
日 時：2018年7月11日(水)10時～12時
参加費：2,000円
募 集：6名
中高生のママ対象。
ご参加のママたちの
「子どもと家族と笑顔で穏やかに過ごしたい」という
共通の願いを叶えるお手伝いをしています。
家族それぞれ、自分らしさを大切にしながら、
居心地のよい家族でいるための勉強会です。
「こんな時どうするの？」という日々の疑問を
解決するお手伝いをします。
特に、受験生の母となるママたち、
一年後の子どもたちの志望校合格に向けて、
どう子どもたちと向き合い、
どう子どもたちをサポートしていけるかを
いっしょに考え、実践していきます。
ママは子どものメンターです。
「教師のための選択理論学習会 クオリティカフェ」
2018年7月21日(土)9時30分～12時30分
教える立場におられる方、
忙しさに翻弄される先生がた、まずはご自身の欲求を
上手に満たす方法を知り、エネルギーを充電してください。
そして、子どもも、先生も満たされるかかわり方を
一緒に考えます。
「選択理論心理学会広島支部 7月研究会」
2018年7月 日曜日9時～11時
調整中
選択理論をベースとしたロールプレイをします。
ロールプレイの中での、カウンセラーとクライアントの
やりとりから自分の考え方をよりよくするヒントが
見つかります。
カウンセリング
子どものために言いきかせているのに、
ぜんぜん言うことをきかない、
どうなってるの？うちの子…
学校に行ったり行かなかったり…
このままいくと、不安でいっぱい…
最近は、口をきくのも嫌がるようになって…
何を考えているのかわからない･･･
どうかかわっていいのかわからない･･･
独りで悩み続けるよりも、
少しでも早くご相談ください。
解決の方法は必ず見つかります。
あきらめないで、一緒に考えましょう。