にほんブログ
今日は朝からスイム！
昨日ラン14キロを走り
久々に4時間しか寝ていない！笑
なぜか、朝からテンションが高かった！
しかし、おとといのスイムの若干筋肉痛を感じ、脚は久々のランすぎたが、若干違和感を感じるぐらいだった！
流石おっさんは、疲労との闘いだ！
そして、
スイムが始まると、
なーんか調子いいやーん！って感じ！
100m12本！EN1
だが結構max気味で泳いでたと思う！爆
1分20で帰ってきて、最後の方は1分25まで落ちた！
言っても、1分50秒に設定していたので、
30秒は、休めるから！笑
隣の上級6コースの泳ぎ方を見ていると、しっかりEN1で泳いでいたが、我々5コースは、ヘトヘトでありました。笑
帰ってからは、またまた、
3本ローラー！
今日は恐らく疲れているはずなので、
適当にアベレージ41キロほどを5分回したり、10分回したり、適当にしてみた！
トータル53分！
しかし、超回復に5日はようするぞ！
おっさんだなー…笑