朝プールで、泳いだら100mが速くはないけど、楽になってて、
かなり上機嫌になって、ランに出撃しました。
ランは17km走ったのですが、
アイアンマン北海道のトップ選手の映像から気になっていた上半身の使い方を、
実践してみました。結果は「お～！」って感じです。あともう一つ気になる箇所もあって、2箇所変えると、かなり楽でした。
なぜ楽なのか、わかりませんので、あえて今は書きません！
そしてもう一つは、いつも朝に体重を量ったり走ったとで、測ったりするのですが、
今日は、夕方に測ってみました。
なんと70㌔！！
2キロ近く落ちてます。
お前！体重が落ちたから走るの楽だったんじゃないか？
そうなんです。心拍は高く、筋肉は余裕で４分前半でもまだまだいけそうでした。
そして、
先日書いた記事で、ある実験をしてるのですが、
本当に重いギアを踏むインターバルは筋肉がつくのか実験してます。
とり合えず５３－１２Tを２分インターバルです。
あともう一つは、なんでもいいから速度40㌔を１分×1５本
しかし、マドン40㌔で60分ならいけるが、BMC TM０１ では死にそうにしんどい！
ほんま！なんでやろ？
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